Идеальный ужин - Страница 2
Дорогие друзья, необходима ваша поддержка некоммерческого проека "Форумонти". Подробнее читайте тут >>
Страница 2 из 4 ПерваяПервая 1234 ПоследняяПоследняя
Показано с 11 по 20 из 35

Тема: Идеальный ужин

  1. #11
    Любопытствующий Аватар для Pure Blond
    Регистрация
    08.11.2011
    Адрес
    Минск
    Сообщений
    33

    По умолчанию

    Назрел еще вопрос. Я его в дневнике написала,но еще решила и тут поспрашивать)
    Если силовая тренировка с 18.00-19-00, а поужинала БУ думаю около 20.00
    грудка-гриль
    салат (орурец-помидор)

    Так вот вопрос,если тренировка в такое время,что потом можно безобидное скушать?
    Да,сама знаю,что желательно "ничего",но 1 цель у меня забеременеть, а уже 2 сдержать вес.

  2. #12
    Администратор Аватар для Alexa_Alexa
    Регистрация
    22.04.2009
    Адрес
    Германия
    Сообщений
    22,283
    Записей в дневнике
    585

    По умолчанию

    Как это "желательно ничего"??? После тренировки обязательно надо поесть - советую тему "Питание при занятиях спортом". Там достаточно подробно описан современный взгляд на питание при тренировках- это в прошлом веке ошибочно считалось, что после тренировки показан голод.
    “The busy bee has no time for sorrow.” ― William Blake
    TA Metamorphosis 2.3. - 209

  3. #13
    Знаток Аватар для foxy
    Регистрация
    13.10.2011
    Адрес
    Магнитогорск
    Сообщений
    1,102
    Записей в дневнике
    83

    По умолчанию

    По мне идеальный ужин-это не кушать как минимум за 4 часа до сна.Ужин должен быть с овощным салатом+рыба в с\с.Сейчас эксперементирую с фруктовыми-салатными ужинами получается вообще шикарно (конечно же это не есть ГУД,т.к безбелковые и низкокалорийные)

  4. #14
    Знаток Аватар для Natalia9
    Регистрация
    17.01.2011
    Адрес
    Киев
    Сообщений
    1,168
    Записей в дневнике
    5

    По умолчанию

    а мой любимый вариант: фруктово-салатно/овоще-морепродуктный/рыбный ужин!))
    77,9 --------------------62

  5. #15
    Новичок Аватар для Аннет
    Регистрация
    20.03.2012
    Адрес
    Санкт-Петербург
    Сообщений
    87
    Записей в дневнике
    2

    По умолчанию

    Спасибо за тему.
    А то я наяриваю - макароны ц/з + фрукты (грейп, груша, яблоко).
    Вес уходит о-о-чень медленно.
    Повторный забег. Вес 105 кг. Рост 169 см. Возраст 46 лет. ВЕРЮ!!

  6. #16
    Новичок Аватар для Аннет
    Регистрация
    20.03.2012
    Адрес
    Санкт-Петербург
    Сообщений
    87
    Записей в дневнике
    2

    По умолчанию

    Вчиталась в меню - спагетти можно. Запуталась.
    Но худею все равно оч. медленно.
    Девочки, спасибо за труд, много инфы и сразу все не прочитать, а худеть хочется сразу.
    Повторный забег. Вес 105 кг. Рост 169 см. Возраст 46 лет. ВЕРЮ!!

  7. #17
    Знаток Аватар для xeniya
    Регистрация
    18.08.2011
    Адрес
    Moscow
    Сообщений
    1,437
    Записей в дневнике
    3

    По умолчанию

    Аня по своему опыту у меня идеальный ужин это бобовые + белок и нежирный (например грудь обезжиренная или белая рыба).
    вот рис и макароны - 100 привес с утра даже +1,5-2 кг
    Нас теперь трое, родила!))
    Со мной на ТЫ

  8. #18
    tykva
    Guest

    По умолчанию

    Мне кажется, что здесь надо самому отслеживать, от чего именно у тебя привесы. Т.к. всё-таки у всех организмы разные и по-разному реагируют на разные продукты.
    Мне вот, например, ужины вообще не влияют на отвес-привесы - больше идёт в расчёт цикл, соответственно задерживается ли вода или нет. Я могу соверешнно спокойоно поесть и крупы-макароны-рис с рыбой, морепродуктами или куриным филе, могу и овощи-фрукты, могу и бобовые, а может быть и БЛ с перебором по сырам, так ещё и запить это всё дело вином! А потом проснуться с отвесом, который никуда от меня не денется. Тут всё ооочень и очень индивидуально, мне кажется

  9. #19
    Эксперт Аватар для Хитрость
    Регистрация
    17.05.2009
    Адрес
    Moscow
    Сообщений
    2,119
    Записей в дневнике
    144

    По умолчанию

    Аня, это действительно все индивидуально. Но я уже разговаривала с разными эндокренологами и диетологами (это мнение и у Монтиньяка таких ограничений нет) они не рекомендуют после 18.00 есть фрукты, особенно содержащие разные сахара. Если очень хочется, то лучше грейпфруты или ягоды.
    Мечты сбываются!!!
    Аня, 164 см

    улыбайтесь, даже когда очень грустно, кто-нибудь может влюбиться именно в вашу улыбку

  10. #20
    Новичок Аватар для Аннет
    Регистрация
    20.03.2012
    Адрес
    Санкт-Петербург
    Сообщений
    87
    Записей в дневнике
    2

    По умолчанию

    Спасибо, за уточнения.
    Проведу эксперимент на 2 недели. потом отчитаюсь.
    Белая фасоль (сама буду готовить), морепродукты + ягоды/грейп/курага/чернослив - УЖИН.
    Посмотрим.
    Надо еще изучить варианты меню на 12 недель М. Монтиньяка.
    Повторный забег. Вес 105 кг. Рост 169 см. Возраст 46 лет. ВЕРЮ!!

Страница 2 из 4 ПерваяПервая 1234 ПоследняяПоследняя

Похожие темы

  1. Ответов: 21
    Последнее сообщение: 05.02.2022, 17:01

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •