Я начала свой путь к оздоровлению 11 мая 2011. Завтра равно месяц. Результат (-18 фунтов) или (-9 кг). Не плохо для начала. Впереди еще избавление от 39 кг. Серьезно, не правда ли?
Вчерашний день - 9 июня 2011.
Сахар на тощак 6,8 - прекрасно для меня!
утро - 8 часов : зеленый чай
9 часов: каша геркулес - 1 тарелка (без масла )
день - 13:30 - суп-пюре фасоль-овощи
- капуста квашеная
- хлеб цельнозерновой 1 кусок
15:00 - грейпфрут
вечер - 19:00 - тушеные кальмары
- коктейль овощной (томатный сок, шпинат, сельдерей)
- десерт - йогурт (фитнес 0%)+ разморож. вишня
В течение дня питье - вода 2,5 литра, минералы и мультивитамины!
Да и еще если кому-то интересно. Я считаю гликемический индекс рецепта, используя вот этот сайт http://edimka.ru/, там есть анализатор он очень удобный.