Виктория . Путь изменения к лучшему! №2

[jezulatko]

Тыквенный суп с портобелло - занимательная композиция. А с катком и бассейном - респект и уважуха. Я вот только вокруг мальца скачу (правда, силы просто куда-то улетают))))
С новым годом! Чтобы все задуманное исполнилось!

[vica]

Ох, уж мне энти праздники!!!
Я вернулась на первую фазу окончательно и безповоротно !
прожит день 8 января 2013
- натощак вода
Завтрак БУ
- уха из лососевого хвоста с басмати и шпинатом
- ягодное пюре без сахара
- чай
Перекус БУ
- коттедж 1% (строго 125г )
- апельсин
- зеленый чай
Обед БЛ
- холодец
- камамбер (вкусный зараза!)
- зеленый чай
Ужин БУ
- остатки ухи
- ягодное пюре
- зеленое яблоко
- чай
Вода 2 литра. Ходьба.

[Матрёшка]

а я так поняла, что у вас праздники тока начинаются - холодец с камамбером - это ли не праздник живота

[vica]

9 января
натощак вода
Завтрак БУ
- гороховая каша
- большой салат (помидор, лук, листья салата)
- ягодное пюре
- зеленый чай
Обед БЛ
- грибной суп со шпинатом
- камамбер
- чай
Ужин БУ
- паста аль-денте с томатным соусом
- коттедж 1%
- ягодное пюре
- чай
Бассейн - плавание 1 час.

[Гаврюша]

Вика, доброе утро и будем знакомы ))
Меня ховут Женя, я тоже нокосячила за праздники (да и как можно было удержаться ???)
Вот тоже на строгого Монти перехожу (((
или )))) !!!!!!! ????

У тебя такие менюшки шикарные!!! и вкусно и полезно!!!! Объедение!

[Ромашк@]

Вика, меню отличное! Как по учебнику, значит скоро будут отвесы!

[vica]

Спасибо. милые мои! Отвесов ждемс... Но, имея за плечами не малый опыт монтиньячной жизни, по этому поводу не загоняемся, что в нашем деле главное, а главное это здоровое питание и хорошее самочуствие!!!
10 января (в ожидании КД, голод зверский...)
натощак вода
Ходьба интенсивная
Завтрак БУ
- тыквенная каша с рисом басмати браун, без соли и сахара (из медленноварки, осваиваю - понравилось)
- ягодное пюре
- чай
Второй завтрак БУ
- пита цз (29% клетчатки)
- индюшкина грудка 1%
- салатные листья
- чай
Обед БЛ
- тушеные овощи с ОМ
- холодец
- камамбер 40 гр
- зеленый чай
Ужин БУ
- тыквенная каша
- ягодное пюре
- зеленый чай
-

[Len4ik]

Тыквенная каша с басмати - ом ном ном. Надо и себе приготовить вкуснятины.

[Thomasok]

Вкусно, холодец захотелось...

[vica]

11 ноября
натощак вода
утренний поход в магазин под дождем, +8 - ОДНАКО!, ну и где же они рождественско-крещенские морозы?
Завтрак БУ
- пита цз 29 % клетчатки, тонкая подсушеная в тостере
- малосольный лосось
- салатные листья
- чай с кусочком пальмового сахара
Обед БЛ
- тушеные овощи с ОМ
- курогрудка отварная
- камамбер 40 гр
- чай зеленый
Перекус БУ - ягодное пюре, финкрисп, чай, 2 ложки джема
Ужин БУ
-паста аль-денте с томатным соусом
- огурцы
- чай
На каток не пошли - дождь, а я без машины сегодня...