Ответить с цитированием
вот черт, я как всегда впереди паровоза)
Народ на конкурсах диетса плачет, что я читаю и отчитываю до того, как они успевают изменить то, что нужно
Малышка, ты читала когда я уже исправила
Я в теме питания по ГИ уже 10 лет… вернулась на форумонти .
вот черт, я как всегда впереди паровоза)
Народ на конкурсах диетса плачет, что я читаю и отчитываю до того, как они успевают изменить то, что нужно
Наташа
Врагу не сдается наш гордый "Варяг" ... (с)
Вчера обед мне показался голодненьким, а вот сегодня, очень вкусненьким, вот куда я свою капусту дену, а курогрудь или запеку с прованскими травками или просто отварю Точно! Ура!
спасибо за идею.
9 ноября
натощак вода, 3 капсулы льняного масла
Завтрак БУ
- творог 0,5% с йогуртом 0% подслащен стевией
- геркулес с молоком 0%
- чай
Обед БЛ
- курогрудка от курочки запеченой на соли
- грибной суп с 2 ложками овсяных отрубей
- зеленый чай
Ужин БУ
- грилованые кабачки с соусом из 0% йогурта с чесноком и укропом
- малосольный лосось
- 3 ложки басмати браун
- чай шиповник
Последний раз редактировалось vica; 09.11.2012 в 17:49.
Я в теме питания по ГИ уже 10 лет… вернулась на форумонти .
12 ноября
КД
натощак вода
3 капсулы льняного масла
Завтрак БУ
- нечто напоминающее пиццу (на основе цз питы, помидор, грудка куриная 1 %, сыр моцарелла обезжиренный)
- йогурт 0%
- кофе с молоком 0%
- шиповник чай
Обед БЛ
- овощной суп с двумя ложками овсяных отрубей
- салат из моркови с чесноком и грецкими орешками
- котлета
- зеленый чай
Ужин БУ
- цз геркулес, залитый 0% горячим молоком
- творог 0,5% с йогуртом 0%
- чай
Я в теме питания по ГИ уже 10 лет… вернулась на форумонти .
Вот привезет мне свекровь в воскресенье мешок грецких орехов уже чищенных, тогда я тоже такой салатик сделаю! А то как не сунусь в какой-то рецепт, обязательно там орешки есть. Уже извелась вся просто
Отвоевываю достигнутые результаты
Вика, меню идеальное и вкусное!
Кто понял жизнь, тот больше не спешит. Смакует каждый миг и наблюдает как ребенок спит, как молится старик, как дождь идет, и как снежинка тает.
Светлана, 37 лет, рост 175 см.
Вкусно кушаю по Монти уже больше года. В минусе 20 кг, иду дальше.
13 ноября
натощак вода
3 капсулы льняного масла
Завтрак БУ
- селедка с маринованым луком и ржаным хлебом
- зеленый чай большая кружка с малюсеньким кусочком пальмового сахара
Перекус - йогурт 0% с голубикой размороженой, чай шиповник
Обед БЛ
- шпинатово-овощной суп с куриными фрикадельками и 2 ложками овсяных отрубей
- чай
Перекус БЛ - грецкие орешки, кофе с молоком
Ужин БУ
- басмати браун
- тушеные кольца кальмара с луком
- зеленый чай
Я в теме питания по ГИ уже 10 лет… вернулась на форумонти .
Да, Викуш! Меню - очень примерное, в смысле -образцово-показательное! Яка ж ты умничка!
В минусе 30кг! Еще несколько шагов к совершенству)))
Очень мы похоже позавтракали сегодня. Я тут тоже прикупила, но пью в обед...., на голодный желудок лучше, да?
И в радости и в горе, какой бы ни был стресс, держите под контролем - мозги, язык и вес
Ваши права
Социальные закладки