8 ноября
натощак вода
3 капсулы льняного масла
Завтрак БУ
- геркулес цз с 0% молоком
- зеленый чай
Второй завтрак БУ
- творог 0,5% с йогуртом 0% с тертым зеленым яблоком
- кофе с 0% молоком и стевией
Обед БЛ
- тушеная капста
- курогрудь
- чай шиповник
Перекус БЛ - 3 грецких орешка и 4 фундука
Ужин БУ
- цз спагетти с соусом из грилованого баклажана, томатов и базилика
- малосольный лосось
- зеленый чай
Ходьба, вода 2 литра