Антарис, шиповник можно всегда когда душе угодно! А осень-зима самой время !
Спасибо , что заходите дорогие мои!
6 ноября
натощак вода. 3 капсулы льняного масла.
Завтрак БУ
- арабская тонкая цз пита, подсушена в тостере
- 1% пастрама курогрудкина
- руккола, огурец, маринованый перец
- зеленый чай
Второй завтрак БУ
- творог 0,5% с 0% йогуртом и разморожеными ягодами, подслащен стевией
- кофе с 0% молоком
Обед БЛ
- овощной суп с постными куриными фрикадельками
- 2 ложки овсяных отрубей (туда же в суп)
- 4 фундука и 3 грецких орешка
- зеленый чай
Ужин БУ
- брокколи и цветная капуста на пару с заправкой из 0% йогура с чили и чесноком
- кусочек 1% куриной пастрамы
- шиповник чай