Денек вчера был косячно-второфазный *.
Сегодня исправляюсь.
Натощак вода
Завтрак БУ
- тазик капустного салата с лимоном, зеленью и чуть МВК
- грилованый лосось
- грилованый баклажан с кинзой и чесноком
- грилованые креветки
- хрястящие хлебцы (ржаные с отрубями)
- чай с пальмовым сахаром вприкуску
Обед БЛ
- цветная капуста на пару с йогурто-чесночным соусом
- котлеты
- черри
- чай
Ужин БУ
- как завтрак только салат другой
Вода 2 литра
Ходьба много