Виктория . Путь изменения к лучшему! №2

[vica]

24 мая
натощак вода
Утренний коктейль (сплошная польза) - сырая тыква, зеленая сырая гречка, мандарин, вода, соевое молоко, лед
Завтрак БУ
- тушеный баклажан
- руккола
- туна консерва в воде
- пита цз подсушеная
- зеленый чай с кусочком пальмового сахара
Обед БЛ
- уха (из лососевых хвостов и башки) с ячкой и много зелени
- моцарлла
- огурец
- зеленый чай, половина грейпа
Ужин БУ
- творог с цз сухими подушечками (28% клетчатки) и правильным джемом
- зеленый чай
NW 45 минут

[natasha]

vica, ну оно понятно, что польза сплошная, а на вкус-то это как, съедобно?

[Svetlanka]

Уха с ячкой. Надо запомнить А то я всеж думала, чем бы картошку заменить в ухе, чтобы и мужу тоже понравилось. Брокколи не покатило ему, а по мне вкусно. А вот ячка думаю в самый раз будет.

[vica]

Наташа, честно говоря на вкус не очень, но осознавая что польза сплошная, - допила!
Светланка, можешь спокойно в уху добавлять ячку, она придает ухе объем и сытость и вкусом своим ничего не портит совсем

[LaGuitarra]

и мне идея про ячку прям приглянулась

[vica]

25 мая
Жара
Натощак вода
Завтрак БУ
- уха
- пита цз намазаная 1% филадельфией
- черри
- зеленый чай, кусочек пальмового сахара
Перепив - коктейль из клубники, холодного зеленого чая, льда и чуть пальмового сараха
Обед БЛ
- большой салат помогур с рукколой и фетой с лимоном и ОМ
- правильная грилованая сосиска
- зеленый чай
Перепив - коктейль из зеленого чая, льда и манго
Ужин БУ
- творог с цз сухими подушечками и правильным джемом
- цикорий с молоком
NW 8 км. Если смогу - бассейн с детьми.

[LaGuitarra]

как всё насыщенно полезностями, и многообразно, просто загляденье!!

[Матрёшка]

почитала про жару,кутаясь в плед,, а потом как посмотрела 8км - там меня в жар бросило! ты просто сила! ну и сосиска грилованая тоже молодец - была вкусным дополнением к такому вот салатику!

[Svetlanka]

Викуль, я так рада твоему позитивному настрою!!!! Так держать!!!!

[vica]

28 мая
натощак вода
Завтрак БУ
- пита цз
- грудка индюшки 1%
- помидор
- зеленый чай, кусочек пальмового сахара
Перекус - цз подушечки с молоком, чай с лимоном
Обед БЛ
- стейк гриль
- помидор маринованый
- зеленый чай с кусочком пальмового сахара
- яблоко
Ужин БУ
- рыбное карри
- басмити браун
- зеленый чай с мятой
NW 1 час.