Девочки, спасибо что заглядываете ко мне на огонек! Совсем я не сокращаю количество еды своей, просто как то так само получается . Худеть устала, вот иногда позволяю себе сухарик в БЛ и даже мед по кофейной ложке утром. Понимаю что второфазничать начала, даже думаю раз уж мне так хочется, пусть будет иногда вторая фаза, для меня сейчас снижение веса не главное. Главное - поджелудочная полностью перестроилась. За уровнем сахара в крови и за весом я наблюдаю, привесов нет, значит все ОК - устал мой организм отдавать, пусть отдохнет, если решу худеть дальше, то месяца через два опять буду все соблюдать строго. Но продукты с ГИ выше 50 для меня под строгим запретом навсегда! Меню буду продолжать писать для самоконтроля!
26 апреля
натощак вода
Завтрак БУ
- пита цз подсушеная
- творог 0,5%
- кофейная ложка меда
- цикорий с соевым молоком
Обед БЛ
- тыквенный суп-пюре со сливками
- сыр моцарелла
- икра овощная с ОМ
- сухарики ржаные **
- зеленый чай
Перепив - зеленый чай, яблоко
Ужин БУ
- стейк лососевый запеченый
- печеный чеснок, лук
- помидорки-черри
- зеленый чай
Ходьба 3 км.