Виктория . Путь изменения к лучшему! №2

[Матрёшка]

какой ты молодец! спортивная девушка, бывшая пионерка и просто крЫсавица - прямо Канадская пленница)))

[jezulatko]

Вот потому мы кобелинного кобеля и не взяли))) Сплошная развлекуха...

[klea]

Вика, чтоб не срываться на всякие орешки в большом количестве, делай БОЛЬШИЕ салаты с горсточкой орешков - будет, чем занять рот и от орешков вроде не отказываешься.

[vica]

klea, а у меня нет никаких срывов, тем более на орешки! Это Sasha-L про себя писала. А я съедаю сейчас максимум 4 шт кешью в день, я же углеводы считаю!

[sasha-L]

Vica, хорошие белковые меню! а с орешками я разобралась - их нет больше дома привычку вредную нужно сразу искоренять) и уже отвес) а ты льняное масло употребляешь? там читала столько важных омега-3 - они способствуют похудению, особенно когда мало жиров в рационе.

[vica]

sasha-L , да я каждый день или утром выпиваю десертную ложку ЛМ или в салат добавляю!

[Rakushka]

Что ли и себе начать принимать льняное масло...

[vica]

27 марта
натощак вода
Завтрак БЛ
- овсяные отруби
- половина лососевого стейка запеченого
- чеддер
- сай с соевым молоком
через полчаса после завтрака - горсть витаминов-минералов
Обед БЛ
- рубец говяжий отварной
- коктейль (шпинат, сельдерей, шампиньоны, лимон на воде)
Полдник БЛ
- зеленый чай с соевым молоком, 2 шт кешью
- Mortadella light кусочек колбасы
Ужин БУ
- креветки много (Езулатик,)
- огурец
- зеленый чай
NW 40 минут. Вода 2 литра.

[Ромашк@]

Здорово-вкусно! Супер-белковое меню, мне очень нравится.

[jezulatko]

Ай, да Вика, ай, да молодец!! Креветки и много!!! А у меня мало было сегодня, но большие и острые.. Одну съешь и медитируешь потом полчаса, чтобы огонь унять))))