27 марта
натощак вода
Завтрак БЛ
- овсяные отруби
- половина лососевого стейка запеченого
- чеддер
- сай с соевым молоком
через полчаса после завтрака - горсть витаминов-минералов
Обед БЛ
- рубец говяжий отварной
- коктейль (шпинат, сельдерей, шампиньоны, лимон на воде)
Полдник БЛ
- зеленый чай с соевым молоком, 2 шт кешью
- Mortadella light кусочек колбасы
Ужин БУ
- креветки много (Езулатик,)
- огурец
- зеленый чай
NW 40 минут. Вода 2 литра.
Ответить с цитированием
Социальные закладки