Виктория . Путь изменения к лучшему! №2

[Оля-лю]

Вика, ты заслужила такие выходные однозначно!
Класс, а не меню.

[Матрёшка]

как я тебя понимаю с праздгичными загулами, когда муж дома,, у нас тоже один год так было - но муж похудел на 10кг вдали от домашних харчей,,но мне тож было грустно! Держись, найдет хорошую работу в городе, и будете тогда гулять каждый день!

[vica]

Матреш, мой тоже похудел с июля на 12 кг. Но, идем на все это сознательно, тк есть перспектива карьерная...
На 20 февраля планы -
натощак вода
Утренний коктейль - теплая вода, овсяные отруби, семя льна, черная смородина, чернослив.
Через час Завтрак БУ
- кускус цз с курагой
- творог
- декафеин с молоком

Обед БЛ
- тушеная капуста с томатом и ОМ
- котлета или две
- зеленый чай
- 1/2 грейпфрут

Ужин БУ
- два запеченых яблока с корицей и творогом
- зеленый чай

[Матрёшка]

как на мой скромный вкус- котлеты лучше 3
очень заинтересовал кус-кус с курагой,,там еще че-нить-типа тушеный лимон или травки, или корица?

[Тортолина]

Ого на 12 кг похудел!!! Менюшка вкусная.

[Куля]

Викуша! С выходными у меня такая же засада! Дома сидишь, готовишь и ешь-ешь-ешь!)))))

[LaGuitarra]

Викуся, спасибо, что про сухофруктики напоминаешь, - забыла я про них! меню-зачОт!!

[Svetlanka]

От меня спасибо, про яблоки печеные напомнила! Я их так люблю, но постоянно про такой простой рецепт забываю
Согласна с Наташей, меню супер-правильное!!!! (люблю твои менюшки, тут всегда - почти примерка )
Викуль, все будет - , главное верить!!!!!!

[vica]

21 февраля
Натощак вода
завтрак БУ
- рыбный суп с басмати
- зеленый чай, курага, чернослив

Обед БЛ
- тушеная капуста с томатом и ПМ
- две котлеты
- грейпфрут
- зеленый чай, 90% Lindt 15 гр

Ужин БУ
- творог 0,5% с тертым яблоком
- пита цз подсушеная
- зеленый чай

[Rakushka]

Ой как все вкусно! мне тоже нравиться такая намазка, я ее еще с творога делаю