Виктория . Путь изменения к лучшему! №2

[vica]

Матреш, мой тоже похудел с июля на 12 кг. Но, идем на все это сознательно, тк есть перспектива карьерная...
На 20 февраля планы -
натощак вода
Утренний коктейль - теплая вода, овсяные отруби, семя льна, черная смородина, чернослив.
Через час Завтрак БУ
- кускус цз с курагой
- творог
- декафеин с молоком

Обед БЛ
- тушеная капуста с томатом и ОМ
- котлета или две
- зеленый чай
- 1/2 грейпфрут

Ужин БУ
- два запеченых яблока с корицей и творогом
- зеленый чай