Виктория . Путь изменения к лучшему! №2

[vica]

3 февраля
Натощак вода.
ЛМ с лимоном.
Завтрак БУ
- коктейль (овсяные отруби, черная смородина, дыня, ананас, клубника, корица)

Второй завтрак БУ
- рыбное карри из баса и трески с овощами
- пита цз подсушеная
- зеленый чай

Обед БЛ
- овощной суп (остатки) с тертым сыром
- 2 котлеты
- дип из печеного баклажана
- салатные листья
- зеленый чай

Перекус - грейпфрут, миндаль, зеленый чай

Ужин БУ
- все тоже рыбное карри
- криспбред (рожь цз, овсяные отруби)
- баклажановый дип
- огурец, салатные листья
- зеленый чай

Поздний перекус - фрукты

Всего за день: Белки 120.2 г
Жиры 64.4 г
Углеводы 154 г
1679 ккал
Б-Ж-У: 29% – 35% – 37%