Виктория . Путь изменения к лучшему! №2

[vica]

Вот, Матрена, и я так думаю, буду получать от жизни удовольствие, а заодно и худеть...

[Матрёшка]

пра-а-а-а-авильное решение

[Хочу замуж]

Вик...я просто восхищена тобой! честнО!

Так подсчитывать всё. калорийность, Белки,жиры, углеводы...я бы так не могла...просто ем и ем....это ведь,наверное, правильно-знать ежедневную калорийность. Мы все знаем в каких она д.б. пределах для нас...а вот я ни разу не потрудилась сосчитать....балда я все-таки

[Ромашк@]

Викуль, согласна с мудрыми ораторами Матрёшкой и jezulatko. Наша система не то что позволяет, а даже заставляет получать от жизни удовольствие - это главное правило можно сказать. Зачем же портить себе жизнь?
Ну посчитала - и молодец! кстати, не переживай. Если рассматривать соотношение, то у тебя все ок. Потому что если увеличивать кол-во углеводов, то прийдется уменьшить что-то другое. Белки нежелательно уменьшать, они в норме. Жиры остаются. Но у тебя жиры не из вредной свинины, или яиц, или жирнющего творого. Они из рыбы - а такие жиры нам очень полезны, просто необходимы. Я бы не стала ими жертвовать ради углеводов. Вывод таков: хорошее у тебя соотношение БЖУ, не парься.

[vica]

19.09.2012
Натощак вода.
Первый завтрак БУ
- коктейль (голубика, творог 0,5%, овсяные отруби, теплая вода)

Второй завтрак БУ
- пита цз подсушеная
- салат (помидоры, огурцы, зеленый лук, шампиньоны с МВК)
- декафеин с молоком

Обед БЛ
- куриные котлеты на пару
- савойская капуста тушеная с ОМ
- твердый козий сыр
- зеленый чай, грейпфрут

Перекус - миндаль, курага, зеленый чай с мятой

Ужин БУ
- соевые спагетти с томатом
- салат из дайкона и морковки с 0% йогуртом
- зеленый чай

Чай-вода-чай-вода...

[Rakushka]

Какое меню сбалансированное!

[Куля]

Викусь! Очень по душе твоя менюшка!))))))))) Взяла на заметку твой утренний коктейль! Че-то до меня не доходило, к чему прицепить отруби. Теперь все ясно!))))))))

[Мармеладка]

Тоже хотела дайкон купить сегодня, но они были просто огромнейших размеров.... И чет меня это остановило. Надо все же купить, люблю я его с морковкой тоже.

[Вероника]

Вика ты молодец!!! Столько добилась и уверена получишь желаемого. Менюшка просто отличная!!!

[vica]

20.01.2012
Натощак вода
Завтра БУ
- гречка с 1% молоком
- зеленый чай с лаймом

Обед БЛ
- куриный бульон
- курогрудь
- сельдерей, перец
- лепешка ячневая
- козий сыр твердый
- зеленый чай

Перекус - зеленый чай, миндаль, курага

Ужин БЛ
- оладьи из цукини с МВК
- салат помогур с шампиньонами с МВК
- зеленый чай

Чай разный полезный, вода...