19 апреля
натощак вода
яблоко
Завтрак БУ
- селедка
- пита цз подсушеная
- зеленый чай, курага
Много воды
Обед БЛ
- суп овощной с красной чечевицей
- яйцо
- сыр
- зеленый чай, грецкие орехи
Ужин БУ
- кольца кальмара с соевым соусом
- овощи разные
- цикорий с соевым молоком
NW 5 км. Большая уборка (считаю что тоже нагрузка...)
Социальные закладки