Виктория . Путь изменения к лучшему! №2

[vica]

23 апреля
натощак вода
Завтрак БУ
- пита цз подсушеная
- творог 0,5%
- каперсы
- огурцы
- черри
- цикорий с соевым молоком
- кофейная ложечка меда
Обед БЛ
- суп-пюре из цветной капусты с тертой моцареллой
- ржаные сухарики** (звезданула )
- котлеты
- черри
- зеленый чай
Перепив - декафеин с соевым молоком, курага
Ужин БУ
- без ужина
- зеленый чай

[LaGuitarra]

Как это так, без ужина???? ну К А К???

[vica]

24 апреля
натощак вода
Завтрак БУ
- туна в воде
- творог 1% 100 гр
- огурец
- пита цз подсушеная
- цикорий с соевым молоком
- яблоко
Обед БЛ
- суп-пюре из цветной капусты и шампиньонов
- зеленый чай, грецкие орехи
Ужин БУ
- стейк лососевый запеченый
- овощи
- зеленый чай, яблоко
Разминка с Синди Кроуфорд, ходьба 3 км.
- зеленый чай

[Вероника]

Тоже грибочки хочу. А твой супчик похож на грибной суп с картошкой. Или капуста дает свой вкус?

[Yulia]

Вика, ну надо же, и ты, оказывается, иногда косячишь
А у меня тоже второй день суп-пюре из цветной капусты!

[vica]

25 апреля
натощак вода
Завтрак БУ
- пита цз
- творог 0,5%
- каперсы
- цикорий с соевым молоком, курага
Обед БЛ
- две котлеты
- огурец
- чай
Ужин БУ
- брокколи на пару с йогурто-чесночной заправкой
- гороховая каша
- зеленый чай
Ходьба 5 км. Вода- зеленый чай- яблоки...

[Еленчик]

Вика, а чё в обед так еды мало? Или у тебя котлеты грамм по 200 каждая?

[Штучка]

Я вот тоже прочитала и подумала Вика совсем у нас порции сокращает и количество еды....

[Alice]

Причем именно сейчас, когда уже и вес и сахар в норме .

[vica]

Девочки, спасибо что заглядываете ко мне на огонек! Совсем я не сокращаю количество еды своей, просто как то так само получается . Худеть устала, вот иногда позволяю себе сухарик в БЛ и даже мед по кофейной ложке утром. Понимаю что второфазничать начала, даже думаю раз уж мне так хочется, пусть будет иногда вторая фаза, для меня сейчас снижение веса не главное. Главное - поджелудочная полностью перестроилась. За уровнем сахара в крови и за весом я наблюдаю, привесов нет, значит все ОК - устал мой организм отдавать, пусть отдохнет, если решу худеть дальше, то месяца через два опять буду все соблюдать строго. Но продукты с ГИ выше 50 для меня под строгим запретом навсегда! Меню буду продолжать писать для самоконтроля!
26 апреля
натощак вода
Завтрак БУ
- пита цз подсушеная
- творог 0,5%
- кофейная ложка меда
- цикорий с соевым молоком
Обед БЛ
- тыквенный суп-пюре со сливками
- сыр моцарелла
- икра овощная с ОМ
- сухарики ржаные **
- зеленый чай
Перепив - зеленый чай, яблоко
Ужин БУ
- стейк лососевый запеченый
- печеный чеснок, лук
- помидорки-черри
- зеленый чай
Ходьба 3 км.