Ответить с цитированием
Что-то я всегда думала что пальмовый сахар с высоким ГИ и избегала его, видимо нет, раз он у тебя в меня так хорошо сидит...
КД - бяка!
15 января
натощак вода
Первый ПП БУ в 11-00
- спагетти цз 36% кл с томатно-баклажановой заправкой с МВК
- чай зеленый
- кусочек пальмового сахара
Второй пп БУ в 1-30
- пита цз 29% кл
- малосольный лосоь
- огурец
- чай с кусочком пальмового сахара
- апельсин
Третий ПП БЛ в 16-00
- большой салат теплый зеленый с козьей фетой
- грецкие орешки
- зеленый чай, ягоды размороженые разные
Четвертый ПП БУ в 19-00
- белковый омлет с помидором
- цз пита
- чай
попозже зеленое яблоко.
Я в теме питания по ГИ уже 10 лет… вернулась на форумонти .
Что-то я всегда думала что пальмовый сахар с высоким ГИ и избегала его, видимо нет, раз он у тебя в меня так хорошо сидит...
Хочу стать мамой... Каждый день принимаю витамины С, Е, рыбьий жир, цинк, магний
КД - бяка!
И не говори!
Кто понял жизнь, тот больше не спешит. Смакует каждый миг и наблюдает как ребенок спит, как молится старик, как дождь идет, и как снежинка тает.
Светлана, 37 лет, рост 175 см.
Вкусно кушаю по Монти уже больше года. В минусе 20 кг, иду дальше.
Thomasok, ГИ пальмового сахара 35.
Я в теме питания по ГИ уже 10 лет… вернулась на форумонти .
о!! скока еды, и главное не голодно!
У вас будет точно так же. но совершенно по другому!
Матреш, жрать охото постоянно, может это гормоны у меня бродють...
16 января
натощак поллитра воды
Первый БУ ПП в 10-00
- супчик теплый овощной с консервной лососевой
- пита цз тонкая 29% кл
- чай
- кусочек пальмового сахара
Перекус - апельсин большой вкусный
Второй ПП БЛ в 14-00
- две куриные голени с луком и томатно-шпинатной заправкой
- козий сыр фета
- половинка от бургера нежирного (доела за младшим)
- чай
Третий ПП БУ в 19-00
- басмати браун
- сайда тушеная с овощами
- чай
- кураги 4 шт
Позже - зеленое яблоко
Ходьба.
Я в теме питания по ГИ уже 10 лет… вернулась на форумонти .
а может холодано то, что мне нраятся твоя поедаловка - так это точно! и вовремя ты вспомнила о супе с лососем из банки! как я его обожаю, но еще туда люблю рису добавить
У вас будет точно так же. но совершенно по другому!
И мне меню нравится! Вкусно!!!!
В минусе 30кг! Еще несколько шагов к совершенству)))
Я тоже решила увлекаться разными рыбно-овощными супчиками, легкие и сытные они. И вообще, все вкусно у тебя, Вика!
Всем привет, дорогие мои! Решила возобновить свой дневник.
6 февраля
натощак вода
чай с лимоном
Первый ПП БУ
- кусок цз лаваша
- малосольный лосось
- кофе с 1% молоком
Второй ПП БЛ
- горсть фисташек
- зеленое яблоко
- зеленый чай
Третий ПП БУ
- тыквенно-овощной суп-пюре (тыква, сельдерей, перец, шпинат, зеленый горошек, брокколи)
- цз сухарики 27% клетчатки
- зеленый чай
Четвертый ПП БЛ
- творог 0,5% с маложирной сметаной 2% с ягодами из разморозки и стевией
- чай с лимоном
Ужин БУ
- отварная рыба с листовым миксом и помидором
- зеленый чай
Сегодня без спорта (бассейн отменила из-за соплей)
Я в теме питания по ГИ уже 10 лет… вернулась на форумонти .
Ваши права
Социальные закладки