Викусик, вкусно!
Наташа
Врагу не сдается наш гордый "Варяг" ... (с)
27 ноября
натощак вода
Прогулка с красивой собакой, но пока не очень умной !
Завтрак БУ
- отварной лосось с бульоном, зеленью и 2 ложками овсяных отрубей
- йогурт 0%
- зеленый чай
Перекус - яблоко зеленое
Обед БЛ
- тот же лосось с бульоном
- сыр
- маринованые помидоры
- чай
Перекус - грецкие орешки, кофе с молоком
Ужин БУ
- йогурт 0% с размороженой ягодой
- финкриспы
- шиповник чай
Последний раз редактировалось vica; 27.11.2012 в 19:52.
Я в теме питания по ГИ уже 10 лет… вернулась на форумонти .
хыхыПрогулка с красивой собакой, но пока не очень умной !
Ням-ням
Наташа
Врагу не сдается наш гордый "Варяг" ... (с)
Ой , Вик, а не голодно тебе? Как-то мне уж очень аскетично!)))))
В минусе 30кг! Еще несколько шагов к совершенству)))
Кулечка, мне постоянно приходится готовить немонти еду для своих мужиков, тч аскетичность получается из-за этого, но я привыкла уже!
28 ноября
натощак вода
Завтрак БУ
- геркулес залитый горячим 0% молоком
- какао 2% с 0% молоком
Перекус БЛ - зеленое яблоко, сыр, чай
Обед БУ
- отварной лосось с зеленью и бульоном + 2 ложки овсяных отрубей
- зеленый чай с кусочком пальмового сахара
Перекус БЛ- грецкие орешки, чай
Ужин БУ
- отварной лосось
- помогур с черри
- йогурт 0%
- финкриспы
Я в теме питания по ГИ уже 10 лет… вернулась на форумонти .
Сколько рыбки в меню! вкусно!
везет кому-то -вечером лососей лопают,,а у меня от них привес тут как тут! ну как жить? де та вселенская справедливость??
У вас будет точно так же. но совершенно по другому!
Матреш, У меня от рыбы вареной или запеченой никаких проблем с весом, а вот если тот лосось соленый или селедка или вобла - ТАДА ДА! Или если я печеного или сладостей (разрешеных разумеется) наемся привес у меня будет 100%. Поэтому раздел пекарня и десерты для меня в табу.
Вчера сделала холодный джем из ягод размороженых с таким пектином без сахара (с сахзамом). ВкусноКаллорий в той смеси для джема 0%, о вреде сахзамов в дебаты не вступаю, каждый решает для себя! Мне в радость, тк углеводов в этом джеме только те которые в ягодах, те мало!
29 ноября
натощак вода
Завтрак БУ
- йогурт 0%
- подсушеная пита цз
- джем ягодный
Обед БЛ
- отварной рубец с зеленью
- тушеная капуста
- чай зеленый
Ужин БУ
- отварной лосось с бульоном и зеленью
- басмати браун
- помогур с лимонно-диженовой заправкой
- чай
Я в теме питания по ГИ уже 10 лет… вернулась на форумонти .
О, рубец! А я уже пару недель к нему присматриваюсь (в магазине рядом внезапно начали продавать), хочу купить, правда, я его еще не готовила никогда... Сложно? Или у тебя уже чищеный-вареный?
Юля, 160 см, 56,5кг 52,5 кг 53 кг
Мне если хочется супа я знаю к кому заходить за идеейздесь они всегда в ассортименте
В пути к себе стройной
Ваши права
Ответить с цитированием
Социальные закладки