Ответить с цитированием
Вика, а шиповник можно в БЛ? Что-то у меня где-то давненько брякнуло, что нет. Надо срочно заварить!!
Елешка, я забыла подписать куриные фрикадельки в суп, сейчас исправила и 3 орешка тоже жиры. У меня рацион сейчас не на примерку, жиров маловато, особенности моей диеты!
Я в теме питания по ГИ уже 10 лет… вернулась на форумонти .
Вика, а шиповник можно в БЛ? Что-то у меня где-то давненько брякнуло, что нет. Надо срочно заварить!!
[url=http://www.nadietah.ru/blog]
Викусь, какая менюшка шикарная!
Прям ням-ням!
Наташа
Врагу не сдается наш гордый "Варяг" ... (с)
и очень даже ничего меню - разнообразное, и не калорийное
У вас будет точно так же. но совершенно по другому!
Антарис, шиповник можно всегда когда душе угодно! А осень-зима самой время!
Спасибо , что заходите дорогие мои!
6 ноября
натощак вода. 3 капсулы льняного масла.
Завтрак БУ
- арабская тонкая цз пита, подсушена в тостере
- 1% пастрама курогрудкина
- руккола, огурец, маринованый перец
- зеленый чай
Второй завтрак БУ
- творог 0,5% с 0% йогуртом и разморожеными ягодами, подслащен стевией
- кофе с 0% молоком
Обед БЛ
- овощной суп с постными куриными фрикадельками
- 2 ложки овсяных отрубей (туда же в суп)
- 4 фундука и 3 грецких орешка
- зеленый чай
Ужин БУ
- брокколи и цветная капуста на пару с заправкой из 0% йогура с чили и чесноком
- кусочек 1% куриной пастрамы
- шиповник чай
Я в теме питания по ГИ уже 10 лет… вернулась на форумонти .
Вика, меню отличное! Вкусно все!
Кто понял жизнь, тот больше не спешит. Смакует каждый миг и наблюдает как ребенок спит, как молится старик, как дождь идет, и как снежинка тает.
Светлана, 37 лет, рост 175 см.
Вкусно кушаю по Монти уже больше года. В минусе 20 кг, иду дальше.
Вик, а ты питы покупаешь или сама делаешь?
Наташа
Врагу не сдается наш гордый "Варяг" ... (с)
Малышка, я питы покупаю только арабские тонкие у них состав хороший (цз мука, дрожжи, соль, вода) они их в таких печах своих правильных пекут. Сама пыталась , то что получалось у меня мне не нравилось, решила с хлебопеченьем не загоняться, тем более у меня на это и времени особо нет. А от этих пит мне одно польза!
день - 7 ноября - красный день календаря!
натощак вода
3 капсулы льняного масла
Завтрак БУ (потянуло на солененькое- скоро КД)
- пита арабская тонкаЯ цз подсушена в тостере
- малосольный лосось
- маринованые огурчики
- дип из 0% йогурта и икры карпа
- зеленый чай очень юольшая кружка
Перекус - немного кураги
Обед БЛ
- бульон из постной курогруди с зеленым луком и укропом
- туда же 2 ложки овсяных отрубей
через час после обеда - 3 грецких орешка и 4 фундука, шиповник чай
Ужин БУ
- творог 0,5% с 0% йогуртом
- размороженая голубика, залитая кипятком со стевией (типа компот)
Я в теме питания по ГИ уже 10 лет… вернулась на форумонти .
8 ноября
натощак вода
3 капсулы льняного масла
Завтрак БУ
- геркулес цз с 0% молоком
- зеленый чай
Второй завтрак БУ
- творог 0,5% с йогуртом 0% с тертым зеленым яблоком
- кофе с 0% молоком и стевией
Обед БЛ
- тушеная капста
- курогрудь
- чай шиповник
Перекус БЛ - 3 грецких орешка и 4 фундука
Ужин БУ
- цз спагетти с соусом из грилованого баклажана, томатов и базилика
- малосольный лосось
- зеленый чай
Ходьба, вода 2 литра
Я в теме питания по ГИ уже 10 лет… вернулась на форумонти .
А белок на ужин хде?)
Наташа
Врагу не сдается наш гордый "Варяг" ... (с)
Ваши права
Социальные закладки