Виктория . Путь изменения к лучшему! №2

[Каполина]

vica,привет!

захотелось спросить, селедку с салатом я еще себе представляю,но с грепфруктом, в животе то урагана не будет?(ничего не подумайте,я все это очень люблю,просто ем отдельно)

[vica]

Каполина, привет! Я съедаю грейпфрут где то через полчаса после завтрака. Привычка...

[Каполина]

понятно,я тоже обычно так фрукты и ем

[Перфекта]

Вика, привет! Заинтересовал имбирный настой, прочитаю в интернете, чем он полезен. Поделись, пожалуйста, как готовишь? И вкусно, наверное!

[vica]

Перфекта, готовлю настой очень просто. свежий имбирь мелко-мелко режу заливаю кипятком. На поллитра воды беру кусок имбиря примерно 2 см, остынет и пью! (некоторые добавляют мед, я нет)
на завтра
нвтощак вода
Завтрак БУ
- салат капустный с лимонным соком
- цз тост с помидором и куриной грудкой 1%
- напиток из черной смородины
Обед БЛ
- грибной суп с отрубными сухариками
- грейпфрут
- чай
Ужин БУ
- рыбное карри
- зеленый чай

[vica]

Да здравствует первая фаза!
18 августа
натощак вода
Завтрак БУ
- консервы лосось в сс
- огурец
- хлеб цз
- чай с кусочком пальмового сахара
Перекус - яблоко, чай молочный Улун
Обед БЛ
- гороховый суп
- правильные сухарики
- капустный салат с морковкой и грецкими орешками, заправка из лимона и ОМ
- сыр
Ужин БУ
- рыба запеченая
- брокколи и цветная капуста на пару (заправка из 0%йогурта , лимона и чеснока)
- цикорий с соевым молоком
Ходьба

[jezulatko]

Да здравствует Вика - женщина-металл!!! Уж если что решила, так выполнит обязательно. Рада тебя видеть. Приходи в гости))))

[Руся]

Вика,привет.О какое меню замечательное.Ужин 100 % мой любимый(прост в исполнении,полезен,да ещё и вкусный к тому же).А ходьба у меня сегодня тоже была.Ты сколько км ты прошагала?

[Малышка]

Вика, с "возвращением"
А где можно на правильные сухарики поглядеть?

[vica]

20 сентября
Малышка, я знаю что девочки делают сухарики для БЛ из БЛ хлеба разного, я покупаю сухарики из отрубей (у нас продают) Руся, ходьба у меня каждый день интенсивно 1 час иногда больше, км не измеряю, просто иду в быстром темпе .
натощак вода
Завтрак БУ
- капуста тушеная
- ржаной хлеб
- чай
Обед БЛ
- капустный салат
- огурец, черри
- гуляш
- сыр
- кофе с молоком, курага
Ужин
- красное вино
- креветки много
- руккола, черри
******* косяк (стыдно) - мороженое и конфеты! (это на меня приезд мужа так подействовал и ВИНО!)