Ответить с цитированием
Ой девочки,тоже хочу такое меню!!!
человек в 4 утра писал, все понятно
В пути к себе стройной
че-тА в 4 утра-то??! У Вики там самый разгар вечера был!!
Похудела за 7 месяцев на 17,5 кг.
Стараюсь не есть коровью молочку, заменяя растительной
вот я вас развеселила, просто писать много не могу, у меня пока нет русской клавы.
сегодня накосячила в обед греческим пирогом и квасом***
стыдно.
Я в теме питания по ГИ уже 10 лет… вернулась на форумонти .
14 мая
вес без изменений
натощак вода
Завтрак второфазный
- форель горячего копчения (остатки праздника)
- две котлеты
- гренка цз на МВК
- черри
- зеленый чай с кусочком пальмового сахара
Обед БУ
- гречка с соевым молоком
Полдник БЛ
- куриный бульон с зеленью
- куриное бедро без кожи
- черри с фетой и итальянским соусом (соус покупной но правильный)
- зеленый чай с кусочкрм пальмового сахара
Ужин БУ
- протеиново-клубеичный коктейль
- зеленый чай с мятой
Много ходьбы.Вода 2 литра. Отсутствием аппетита не страдаю, даже наоборот!
Последний раз редактировалось vica; 15.05.2012 в 02:47.
Я в теме питания по ГИ уже 10 лет… вернулась на форумонти .
15 мая
вес на месте
натощак вода
Завтрак БУ
- дип из авокадо, творог 0,5%, йогурт 0%, хлопья чили, чесночный порошок, соль, укроп, петрушка
- черри
- пита цз
- 1% курогрудка (немного)
- зеленый чай с мятой (много), кусочек пальмового сахара
Обед БУ
- индийский суп-пюре карри из красной чечевицы и тыквы
(рецепт добавила)
- сухие цз подушечки (к супу как сухарики)
- зеленый чай с жасмином
Полдник БЛ
- грейпфрут
Ужин БУ
- клубнично-протеиновый коктейль
- зеленый чай с мятой
Много ходьбы NW. Бассейн 1 час.
Ведите дневник, это очень помогает!
Всем привет и удачи!
Последний раз редактировалось vica; 15.05.2012 в 23:21.
Я в теме питания по ГИ уже 10 лет… вернулась на форумонти .
Викуль, а мне твоя линеечка, вернее подход, очень нравится - обозначила новый этап, новую цель - и вперед! После отпуска вернусь и тоже такую же сделаю. Надеюсь, не вылезу за рамки "хочу - 10 кг". А то - 11, 12...уже не так красиво звучит.
Кто понял жизнь, тот больше не спешит. Смакует каждый миг и наблюдает как ребенок спит, как молится старик, как дождь идет, и как снежинка тает.
Светлана, 37 лет, рост 175 см.
Вкусно кушаю по Монти уже больше года. В минусе 20 кг, иду дальше.
Согласна полностью, дневник помогает!
Я каждое утро прихожу к тебе на завтрак на питуВкусно у тебя!
16 Мая
натощак вода
вес без изменений
сахар в норме
Завтрак БУ
- доела суп чечевично-тыквеный
- пита цз подсушеная
- зеленый чай с мятой
- правильный джем
Обед БЛ
-салат (салатные листья, черри, фета, лмон, ОМ)
- уха с ячкой из лососевого хвоста
- зеленый чай
- индийская сладость из пальмового сахара, имбиря и фенхеля
- 5 грецких орешков
Ужин БУ
- сухие подушечки цз с соевым молоком
- зеленый чай с мятой
- яблоко
Много ходьбы, бассейн 1 час
Я в теме питания по ГИ уже 10 лет… вернулась на форумонти .
Уха
А что это за индийская такая сладость?
И в радости и в горе, какой бы ни был стресс, держите под контролем - мозги, язык и вес
Ваши права
Социальные закладки