Виктория . Путь изменения к лучшему! №2

[Матрёшка]

фотки оценила,
меню обзавидовалась - я бы на таком меню долго не прожилано я тоже так хочу!

[vica]

Всем привет ! Как-то тяжело худеется после праздников ( которые еще не совсем и закончились...) Чувство голода сегодня было весь день, не косячила, но жевала как гусеница.
Планы на завтра.
Натощак вода.
Завтрак БУ
- гречка с 0% йогуртом
- зеленый чай

Перекус - травяной чай

Обед БЛ
- бульон куриный
- курогрудь
- капустный салат с ОМ
- зеленый чай
- шоко 10 гр 90%

Перекус- зеленый чай, сыр, горсть миндаля

Ужин БУ
- творог 0,5% с ягодой
- зеленый чай

[Umaporn]

vica,на ужин-то планы совсем слабенькие Да и на завтрак белка совсем мало, максимум грамм 8 от йогурта и гречки ) Кажется мне,что с таким ограниченным рационом организ может включить режим накопления,а оно нам надо? После праздников-то? Привесы сгоняются строгим следованием методу Монти,а не ограничительством калорий

[vica]

То, что на самом деле сегодня съела.
Болею - вся простуженая...
Завтрак БЛ
- две чашки куриного бульона
- курогрудь
- зеленый чай

Травяной чай. ЛМ с лимоном.

БУПП
- гречка с 0% йогуртом
- зеленый чай

БЛПП
- салатные листья, помидор
- чашка куриного бульона
- курогрудь
- зеленый чай

БУПП
- творог 0,5% с ягодами и овсяными отрубями
- чай зеленый

На завтра не планирую отпишусь по факту.

[LaFra]

Vica, выздоравливай! Чай с имбирем здорово помогает. И даже просто имбирь погрызть, маленький-маленький кусочек.

[Alice]

vica, выздоравливай скорее !!!

[Umaporn]

Поправляйся скорее!

[Штучка]

Выздоравливай скорее!!!

[Кулебяка]

что значит БУПП?

[Rakushka]

vica, выздоровливай побыстрее.
Кулебяка, БУПП - это белково-углеводный прием пищи.