Когда Перфекта станет совершенной?

[Оля-лю]

Мария, привет, смотрю тоже косяковый день был .Тут и правда главное играть дальше, хоть и с ошибками. Оказывается я не одна такая.

[Перфекта]

Меню на 24 февраля!
Завтрак БУ:
Криспы с кабачковой икрой,
Коктейль (овсянка, печеное яблоко, банан, вишня)
Обед БЛ
Ячка, запеченная рыба под сыром,
Помидорка, чай. Шоколадный вулкан
Ужин БУ
Ячневые Роллы с лососем и авокадо.
Крисп с кабачковой икрой. Печеное яблоко

Решила и я за себя взяться, расширю функции дневничка, буду здесь еще фиксировать процедуры по уходу, физическую нагрузку. Еще бросаю курить. Так что намерения у меня серьезные. Надеюсь, девочки-модераторы не возражают? Если что, поправьте!

Не курю 2 дня

[Umaporn]

Я,конечно не модератор,но возьму на себя смелость уверить тебя,что описание процедур по уходу и физ.нагрузок у нас в дневничках только приветствуются!

[LaGuitarra]

Приветик, Маш!
клево как, расширяй дневничок, конечно глядишь, и я подключусь!
то, что курить бросаешь - просто супер!! не знаю как у тебя, но я бросила, так как для меня это была чисто психологическая зависимость (как оказалось), мне это вообще ничего не стоило)) удачи и тебе!

[Куля]

Машуня! Обязательно пиши отчетики по спорту и процедурам!

[Aniksy]

Кабачковая икра - вещь! Надо сделать!
По поводу курения - умница, что бросаешь. Я бросила больше 1,5 лет назад, очень этому рада! Если будет т яжело даваться, то посотрит фильм Алана Карра "Как бросить курить" (A. Karr "How to Stop Smoking"), именно после этих 40-ка минут видео я просто пересала курить, метод силы воли для меня не сработал.
Удачи!

[Оля-лю]

Сил и терпения в бросании курить!

[Перфекта]

Оля-лю, Aniksy, Umaporn, Куля, LaGuitarra? огромное спасибо!
Aniksy, слышала я про этот фильм, но так боюсь его смотреть (сама не знаю почему, вдруг узнаю что то страшное про себя, я уже столько лет курю...) Пока ксати не получилось, строчку не курю 2 дня можно зачеркнуть, но опять пытаюсь отказаться от сигарет. И фильм посмотрю ... вот прямо сегодня! Как раз бронхит начинается, так кашляю!..

Процедуры: вчера и сегодня антицеллюлитные обертывания,
Физ. нагрузка: Упражнения с гантелями 15 минут, хотьба 30 минут. Пока так, а то я совсем не хожу, в магазин и в садик за ребенком, и то на машине! Пошла выполнять, пока есть время

[Umaporn]

Я фильм не смотрела, но мне в свое время помогла бросить курить книга Аллена Карра. Все начиналось именно с книги,миллионы людей бросили курить благодаря ей, а потом уже и фильм создавался.
Курение обсуждаем здесь и книжку тоже

[Перфекта]

Меню на сегодня:
Завтрак БУ:
Блины с творогом и яблоками
Обед БЛ:
Уха с ячкой,
Кабачок под сыром, яйцами, сметаной и помидорами (запеченый)
Ужин БУ
Остатки ухи
Криспы,
Кабачковая икра,
Запеченное яблоко
Интерсно, может ли яблоко давать привес? Сегодня проснулась какой то припухшей. Не отекшей, а именно пополневшей... Знаете ощущение, когда посыпаешься, и чувствуешь, что с тебя сошло немного, все как то немног подтянулось... А бывает наоборот...
[COLOR="rgb(65, 105, 225)"]Процедуры:[/COLOR] антицеллюлитное обертывание, маска для волос
Физра: аэробика pump it up 10 мин, гантельки (вчера про 15 мин с гантелями это я загнула конечно)