Когда Перфекта станет совершенной?

**Перфекта** · 06.02.2012, 18:27

Эльвира, стараюсь в 9, в 14 и в 19. Не всегда получается, конечно, но стараюсь. Кофейные ифруктовые перекусы бывают. Но ты ведь посменно работаешь, как я поняла, у тебя график свой.

**foxy** · 07.02.2012, 17:58

Маша,в том то и дело что я сейчас по-сменно не работаю.Уже два месяца работаю только с утра.Мне кажется что я в этот период есть больше стала и как раз в это время вес встал

Короче головоломка сплошная,которую я разгадать не могу

**Перфекта** · 08.02.2012, 05:05

Эльвира, Не отчаивайся, держись курса!

я и себя тоже готовлю к трудностям, наверняка меня ждет это, ты преодолеешь, и будет мне положительный пример

Итак, мое меню На сегодня, 8 февраля:
Завтрак БУ:
Яблочно-банановый смуси,
вареный нут со специями,
Белок яйца,
Зеленый чай
Обед БЛ:
Салат из квашеной капусты,
Цыпленой табака
Сыр
Ужин БУ:
Хуммус

**Rakushka** · 08.02.2012, 09:05

А хуммуса на ужин не маловато, хотя это как гороховое пюре?

**Перфекта** · 09.02.2012, 04:35

Ракушка, еще были криспы и джем. А хуммус я готовила сама, такой вкусный и сытный, ела ложками. но согласна, что не помешало бы еще овощей, да и белка животного наверное.

Меню на 9 февраля ( сегодня )
Завтрак БУ
Апельсин, криспы, хуммус
Обед БЛ
Щи со сметаной, ячка, куриная ножка
Ужин БУ
Авокадо
Гречка с поджаркой (томат, лук, морковка)

**Rakushka** · 09.02.2012, 08:15

Я так хочу этого хуммуса, не могу раздобыть нут. Когда не надо было лежал на рынке, а теперь пропал...

**Перфекта** · 11.02.2012, 04:53

Девочки, беда! Вчера кушала бессистемно, сидя дома все пдряд, не по времени и без сочетания. Из запрещенного - жареная рыба в панировке, один кусок. В итоге привес больше кило! Все, пишу менюшка, буду его ( привес) убирать!

Меню на 11 февраля:
Завтрак БУ:
Мандарин, гречка с томатным соусом, творогом нулевым, кофе
Обед БЛ:
Куриная грудка
Салат из квашеной капусты
Ужин БУ:
Салат из консервированной горбуши с овощами
Печеное яблоко