Меню на 15 января:

Завтрак БУ
Гречка
Белковый омлет
Обед БЛ
Салат из квашеной капусты
Отбивные из кур. Грудки с грибами
Ужин БУ
Рыба
Тушеная капуста

Девочки, я иногда перекусываю чашкой кофе и кусочком сыра.
И на завтрак часто пью кофе, а ведь Монтиньяк не рекомендует кофе, только без кофеина... Могу ли я не отказываться от любимого напитка? Выбираю сорта арабика, да и по дневничкам вижу, что к кофе здесь лояльно, да и худею вроде.

Вес мой 70,1. За 2 недели минус кило сто)