Здорово, что спорт не бросаешь!
Чуть-чуть все равно лучше, чем ничего.
Юля, рост 162 см
Спасибо!
Меню вчерашнее, 12 марта:
Завтрак БУ:
Чечевица, отварная горбуша, чай, сухофрукты
Обед БЛ:
Греческий салат большой, капучино
Ужин БЛ:
Салат из свежих огур-помидор, жареная горбуша
Меню сегодняшнее:
Завтрак БУ:
Спагетти с солеными помидорами, белок яйца, кофе, сузофрукты
Обед БЛ: не знаю, тк буду не дома
Ужин БУ: рис с морепродуктами
Сколько у тебя овощей в меню!
Ох, Ракушик, как раз мало я ем овощей! Буду стараться больше. Это в тот день так сложилось, что два салата в меню. А вчера вообще позор, и на форуме не была, и срыв допустила, вечерний зажор! С тех пор , как я на Монти, такое у меня впервые!
Меню вчерашне, на 14 марта:
Завтрак БУ:
Ржаные оладьи с медом, белок яйца, чай с сухофруктами
перекус - кофе
Обед БЛ:Яичница, соленый помидор
Ужин БУ:
Спагетти с морским коктейлем с томатом - большая тарелка, салат из Пекинки с авокадо с льняным маслом, вино, сыр*, затем практически сразу последовал второй ужин
Второй ужин: горошница с котлетами,
Вот такой кошмар. Да всего так много!
Последний раз редактировалось Перфекта; 15.03.2012 в 02:01.
Машуля! Да ничего, не бичуй себя! С кем не бывает? Организмус просит - куда ж деваться-то?))))) Все будет пучком!
В минусе 30кг! Еще несколько шагов к совершенству)))
У нас в смысле зажора вчерашние вечера совпали, я правда свинины налупилась с тортом нашим на десерт, а ты я смотрю пошла дальше с сочетаниямиНа самом деле не очень смешно все это - сделаем выводы и потом образцовым меню ударим по весу с двойной силой!
77,9 --------------------62
и мне так тортика завхотелось, вот и косячу порой, что ничего сладкого нашего в рационе нет, пошла искать рецептик правильного тортика
rl=http://lines.nadietah.ru/][img]http://lines.nadietah.ru/ves/ln39/ves392901_png70img][/url]
А у меня еще у большого сына ДР сегодня, торт стоит в ожидании своего часа. Я правда его совсем не хочу, но пиву с шашлычком из семги порадуюсь.
Сегодня:
1 завтрак: фруктовый салат с кефиром (встала в полшестого потому что),
2 завтрак: горошница с котлетой,
Обед: греческий салат, капучино
Полдник: криспы штук 5 с тунцом,
Ужин: шашлык из семги, пыыыыво!
Маша, смотрю, ты на "экваторе", половинку прошла, осталось столько же! Желаю тебе пройти этот путь легко и с удовольствием!
Кто понял жизнь, тот больше не спешит. Смакует каждый миг и наблюдает как ребенок спит, как молится старик, как дождь идет, и как снежинка тает.
Светлана, 37 лет, рост 175 см.
Вкусно кушаю по Монти уже больше года. В минусе 20 кг, иду дальше.
Меню на 16 марта:
Завтрак БУ:
Финкриспы с намазкой: творог, клубника, мед. Чай
Перекус: кофе
Обед БЛ:
Медальоны из семги со шпинатом, запаченные под сыром с майонезом,
Сыр, шоко, чай
Ужин БУ:
Суп-пюре из красной чечевицы, запеченое яблоко, кусочек рыбки
Ваши права
Ответить с цитированием
Социальные закладки