С открытием дневничка! У меня тоже второй заход на Монти, так что с поступлением в наши ряды! Я верю, что у нас все получится!
С открытием дневничка! У меня тоже второй заход на Монти, так что с поступлением в наши ряды! Я верю, что у нас все получится!
C открытием дневника. Новым друзьям мы всегда рады!!Все обязательно получится, нужно только очень сильно захотеть.
Похудела за 7 месяцев на 17,5 кг.
Стараюсь не есть коровью молочку, заменяя растительной
Привет! Добро пожаловать в нашу теплую компанию. Мне тоже 39 и тоже не первый заход на Монти. Всё обязательно получится!
Девочки, спасибо всем огромное за участие!
Вот и первый, небольшой отвесик.-100 г. Все советы я обязательно учту. Первый раз сидела на Монти года полтора, вес был в норме, все было хорошо, ушла с метода незаметно, начинаешь позволять себе отклонения, ничего вроде не происходит, не поправляешься, и все, расслабляешься. Второй раз похудение давалось с трудом, просто не хватило силы воли. В любом случе, я сама виновата.
И вот моя менюшка на сегодня, 19 декабря.
Завтрак БУ.Мюсли собственного изготовления (геркулес, курага, яблоко, 1 ч.л. меда, лим. сок), чай.
Обед БЛ. Рыбный суп с овощами. Спаржевая фасоль с грибами тушеная.
Ужин БЛ. Салат с самодельным майонезом из сырых овощей, нежирное мясное блюдо или филе.
ПОздно вечером кофе и сыр - сидела до поздна, и есть захотелось ужасно...*
Встречаю советы ужинать БУ, но пока не представляю себе легкий и похудательный углеводный ужин, я почитаю и исправлюсь. Просто не знаю. Может фрукты? Крупы, макаронные - наверное тяжело?
Последний раз редактировалось Перфекта; 19.12.2011 в 21:04.
Меню хорошее.
А по поводу БУ ужина. Ну мне гречка, кажетсяя не тяжелой, хотя я почти никогда ею не ужинаю. А стараюсь какой-то рыбкой, салатиком и фруктами, иногда рис басмати.
Насчет БУ-ужинов - посмотри Примерные меню, там полно вариантов. Можно еще по дневничкам походить, посмотреть, что другие девочки едят.
Юля, 160 см, 56,5кг 52,5 кг 53 кг
Перфекта! С новым заходом на Монти тебя! Удачи в похудении!
В минусе 30кг! Еще несколько шагов к совершенству)))
Перфекта, с открытием дневничка и удачи!
и все ж мне каж-ся, что еды как-то маловато
Меню на завтра 20 декабря.
завтрак БЛ. 2 вареных яйца под майонезом домашним, салат из помидора, сыр, чай
Обед БЛ Куриное филе, запеченное под сыром с помидором, чай с ягодами (есть замороженая черная смородина)
УЖин БУ. Тунец, салат, ягоды, зеленый чай
Меню вкусненькое и без нарушений.
Ваши права
Ответить с цитированием
Социальные закладки