Перфекта, по поводу рыбы, извини. Я не правильно поняла сообщение, оставленное мне в дневничке по поводу рыбы. Сейчас, увидев твое сообщение решила пересмотреть и поняла свою ошибку.
Ракушка, спасибо, что навещаешь мой дневничок!)
Меню, вчерашнее (9 января)
Завтрак БЛ.
2 яйца под майонезом,
рыба малосольная,
огурец
Обед - не было(
Ужин БЛ.
Рыба, запеченная под майонезом и сыром,
зеленая фасоль,
чай с кусочком сыра
Меню сегодняшнее (10 января)
Завтрак БУ
Оладьи с яблоками из цельнозерновой муки, кофе арабика
Обед БЛ
фасоль,
сосики правильные
ужин БУ
Гречнвая каша
чай с сухофруктами
А ужин какой то не БУ а У, белков бы... рыбки может поешь на ужин? а?
Полина, 38
Обеда не было(это я типа ругаюсь).
Когда я уже доберусь до правильных сосисок.
Тортолина, а я всегда думала, что в гречке много белка. Я когда пощусь мне всегда говорят есть побольше гречки, чтоб восполнять белок. Я просто не очень в этом разбираюсь и спрашиваю для общего развития.
Последний раз редактировалось Rakushka; 10.01.2012 в 11:33.
В гречке, действительно, больше белка, чем в любых зерновых. Но, в идеале, хорошо бы еще и животных белков добавить.
Юля, 160 см, 56,5кг 52,5 кг 53 кг
Спасибо всем, кто навещает и поддерживает в борьбе за фигуру!)
Меню на 11 января.
Завтрак БУ. Гречка,
белок вареного яйца,
кофе
Обед БЛ.
Салат из пекинки с перцем с майонезом,
котлетка,
цветная капуста
Ужин БУ.
морской коктейль,
чай с сухофруктами
Прочитала "морской коктейль" и жуть как захотелось мидий. Ну я опять по поводу ужина, а морского коктейля много будет? А то если мало, тогда може еды еще добавить? Кашки там, например, или спагетти или овощей. А то маловато будет.
Полина, 38
Морского коктейля и не было, вместо него был морской язык - рыбка с грибами и сыром запеченная, наелась, чайком с черной смородиной залила - ммм, вкусняшка! Совет приму к сведению, Тортолина. Жаль, что у нас сложно найти спагетти цельнозерновые, найду, сделаю пасту с морепродуктами
Меню На 12 января 2012 г.
Завтрак БУ
Авокадо,
Оладьи с яблоками
Обезжиреный кефир
Обед БЛ
Рыба под майонезом и сыром с грибами
Сладкий перец
Чай с куском сыра
Ужин БУ
Морской коктейль
Чечевица
Перфекта, не надо ждать ЦЗ пасту! Нам можно есть белые спагетти из твердых сортов пшеницы, сваренные аль данте. Их весь форум трескает с морепродуктами и рисом
И в радости и в горе, какой бы ни был стресс, держите под контролем - мозги, язык и вес
У меня сегодня день открытий! Алис, что и Макфу можна???
Ваши права
Ответить с цитированием
Социальные закладки