Дневник Тортолины

[Перфекта]

Полина! Какая радость и чудо у нас на форуме!
ПОздравляю!!!

Уверена, что Монти во время беременности и кормления - это польза! Удачи вам!

[Yulia]

Ой, какая новость замечательная! Легкой беременности и пусть токсикоз поскорее отпустит!

[Тортолина]

Девочки, всем приветище огромный!!! Отчитываюсь за время прогула. Токсикоз мой наконец то отступил Мы растем и радуемся жизни. Недель нам 18. Уже сказали что один у нас мальчишка, а второй сюрпризик, может девочка а может мальчик.
Теперь нам надо контролировать питание, чтобы не было отеков, нехватки витаминов и прочих гадостей. Вес на сегодняшний день составляет 65 кг, как и до беременности. Всё ушло с ног, рук и лица и направилось в живот. Аппетит мой очень слабенький, если переем -привет унитазу. Тем более сейчас в краснодарском крае стоит жара. Так что особо не ругайте меня. Основная задача это сбалансированность. С дневником мне будет легче за этим следить. Из косяков до сих пор - картошка. Ничего с этим поделать не могу. У меня к ней страсть и я её себе разрешаю.
Меню на сегодня:
З 9:00
творог 0% + детское пюре

ПП 12:00
мандарины 0,5 кг

О 13:30
греческий салат
печеночная котлетка

ПП 17:00
персики

У 19:00
салат с фетой и цукини
малина


Вот сейчас смотрю на меню отстраненным взглядом, злаков не хватает да? сложненьких углеводиков совсем нет даже?

[Babayka]

Ой как здорово. Рады видеть.

[Alice]

ну как же приятно все это читать!!!!!!!!! Особенно понравился "сюрприз" . Очень рада за тебя, что токсикоз закончился и молодец, что решила вернуться к дневнику! Что там у тебя не хватает у меня язык не повернется сказать , но ты сама все знаешь и видишь .

[Natalia9]

Тортолина? приветик!!! Очень хорошие новости, молодец! В меню злаковых каких-то или овсяночки не помешало бы, а так конечно смотри сама.... Про картошку - знаю, что очень полезна она для беременных прямо с кожурой - там калия много, так что если уже ешь ее иногда, то в кожуре!

[Yulia]

С возвращением! Отличные новости и менюшка неплохая!

[Перфекта]

Полина, рады тебя видеть опять!
Я тоже вспомнила про калий в картошке. В остальном питайся правильно, не забывай про белок и кальций)

[Тортолина]

Девчушки спасибо, что навестили мой дневник. Потихоньку начинаю вливаться в режим питания. Вчера гуляла по дневничкам, нагуливала идеи, как разнообразить рацион. Думаю что скоро войду в ритм.

З 7:00
глазунья жаренная на ОМ
домашний кетчуп
чай с фруктозой 1 ч ложка (т.к. агаве, топинамбуру, стевии, сорбиту и прочему не доверяю - ем фруктозу но не более 1-2 чайных ложек в день с чаем, остальное стараюсь фруктами и ягодами добирать)
нектарин

ПП 10:00
кефир 1% +отруби

О 13:00
плов* из соседней с работой кулинарии, рис там конечно ж не наш
салат из помидора, фасоли, лука, грибов и зелени с ОМ
сок апельсиновый свеже выжатый 150 гр. с водой

ПП 18:00
персики 5 шт

У 19:00
салат из тунца и разных видов фасоли

[Матрёшка]

умничка, будущая мамочка!