Дневник Тортолины

[Тортолина]

Всё будет завтра, сегодня просто слишком резкая перемена во вкусах, я была неподготовленная

[Малышка]

аааа, понятно))))

[Rakushka]

Во дают - мясо надоело! Когда же оно мне надоест, может тогда б и похудела быстрее!

[Goa]

Тортолина!
Удачи на пути к здоровью!
Я хочу сказать про мясо: я постепенно перестаю его есть, тоже не хочецца вообще, правда мама ругается - но это придет со временем Побольше бобовых, творога, орехов ... и с белками будет все ок

[Матрёшка]

В зависимости от содержания незаменимых аминокислот белки принято разделять на «полноценные» и «неполноценные». К полноценным относятся белки всех молочных продуктов и белки животного происхождения, к неполноценным — белки растительного происхождения. Так что пытайся хотя бы употреблять белки другого животного происхождения,,

[Тортолина]

Матреш, рыбы то мне хочется, даже очень! и морегадов хочется! А вот мяса совсем не хочется, даже птички не хочется.
Вот я задумалась... вообще говорят что голодать нельзя, нужно есть по режиму, хочется-не хочется - ужинать/обедать/завтракать надо. Но я считаю, что должен всегда быть аппетит. Без него и кушать не особо в радость. А если его нет? Ни день, ни два, а вообще уже долго. И голодать нельзя... и получается ешь - потому что надо. Я так совсем не хочу, хочу в удовольствие кушать. Вот мясо убрала из обеда и нормальный здоровый аппетит появился к ужину и утром сегодня тоже. В общем продолжаю знакомится со своим организмом. Может узнаю его в конце концов, что он любит и что ему нужно.

7:00 З БУ
паштет из скумбрии г/к + фин крисп
грушево-кофейный конфитюр + хлеб гречневый
кофе с молоком 1,5%

12:30 О БЛ
чечевично-овощное пюре
сыр, помидор, грецкие орехи 5 шт
шоко 75% 20 гр

16:00 У БУ (перед массажем)
творог 1,8% 100 гр + повидло грушевое б/сах

с 20:00 до 22:00 У БУ (после)
рис бурый с диким пиала
смородиновый джем
скумбрия кусочек
сушеная рыба
пиво 0,5 *

[Малышка]

Мне ужин не нра.
Но ничего не могу сказать - не знаю, как надо питаться до и после массажа

[jezulatko]

Привет, Полинка!
Про мясо ты сама и ответила в моем дневничке. Я тоже обычную свинину-говядину очень редко покупаю и без особого энтузиазма, но когда зайдешь в мясной магазин, а там разнообразие такое...
В Чехии народ мясной, поэтому традиция мясных магазинов очень сильна.. А там слюной исходишь, особенно, у пульта с готовым мясом...
Мой тебе совет - пойди в наши рецепты мясные, посмотри, что там есть вкусного. Там есть блюда - за уши не оттянешь.
Мы тут повально, например, едим котлетки Экстра, очень нежная свинина получается с яблоками. Хорош вкус у любого мяса, если мариновать его в соевом соусе. Короче, ты не смотри на мясо, как на мясо, а воплощай в жизнь вкусные рецепты. Тогда сразу захочется)))

[Rakushka]

А я за то, чтоб не насиловать организм. Не хочешь мясо - ешь больше рыбы! Там тоже море белка. Появиться апетит и желание - будешь есть мясо. И совет Жезулятко мне тоже нравится, может тебе и вправду что-то вкусненько будет из форумовских рецептов...

[jezulatko]

Ракушка, потому что я уверена, не бывает невкусных продуктов, они бывают невкусно приготовлены)))