Дневник Тортолины

[Тортолина]

Вес с утра 66,5
Меню на сегодня:
З БУ
фин крисп 1 шт с семгой с/с
фин крисп 1 шт с маслянной рыбой подкапченой (2 кусочка тоненьких, жира в ней многовато всё таки)
ржаные коржики 2 шт вприкуску с медом эспаранция (обелденный мед, на масло сливочное похож по текстуре и цвету)
кофе с молоком 1,5%

О БЛ
салат из пекинки и черри с ГМ
миндаль горсть

ПП
яблоко и груша запеченые

У БУ
фасоль с карри
кедровые орешки

[Матрёшка]

Отставить гражданскую войну! пусть выиграет здоровый образ жизни! я бы послала нафиг худорбу,если бы надо было не есть после 3 часов дня,,это же сколько вкусного можно съесть вечером, когда все дома и ходят проверяют холодильник регулярно! и потом как же быть с посиделками, когда все лупят вкусное а ты вроде как бы и не при делах!

[Alice]

Тортолина, вот и правильно, что ты все это здесь написала! Теперь точно не перестанешь ешь после обеда - будет перед нами стыдно (с надеждой в голосе)!!! Ты все правильно понимаешь, что быстрый результат - он так манит!!! Особенно перед летом...., но результат на всегда и нормальная жизнь с нормальной едой и посиделками и ужинами с половином - это самая желанная цель! Она стоит того чтобы подождать . Я понимаю, как трудно, но все таки держись и не впадай в уныние .

[Ромашк@]

Хорошо ты все написала, молодец!
Осталось только придерживаться своих же выводов - и все нормалек!

[Тортолина]

Послушаюсь советов девочек и буду устраивать себе белковые ужины. Уберу углеводы с ужина на месяцок и посмотрим на результаты.

Меню на сегодня:

З БУ
ржаные коржики 2 шт
мед 1 ч ложка
творог 0% + детское пюре
кофе с молоком 1.5%

О ПП
фасоль белая с карри

У ПП
селедка запеченая в духовке
салат из пекинки

[Мари]

Тортолина, привет!
Вот и я хотела тебе посоветовать нежирные белковые ужины, рыба-о/творог и овощи. И я лично худею, если такой ужин не позже 19.00 И тренировки. Я обожаю калланетику - эффект супер! Мне она хорошо идет вечером.
Вобщем, в 18.00 - ужин, в 20.00 - тренировка - это мой рецепт, и исключить на месяцок выпечку вообще - привесов она мне не дает, но и похудеть тоже Может и тебе что-нибудь из этого подойдет. И тоже когда худела, первые 2 месяца вес стоял. Я просто перестала уже взвешиваться и замеряться, честно говоря, а потом смотрю - вещи болтаются И вот оно чудо! Чего и тебе желаю !!!

[Mariam]

Тортолиночка, не переживай! Самое главное, что ты себя хорошо чувствуешь и с радостью устраиваешь совместные вкусные ужины с половином - это в самом деле бесценно
А вес начнет снижаться, надо подождать немного и не заострять на этом внимание. Думай, что твой обмен веществ сейчас восстанавливается и благодарен тебе, за такое чудесное питание Да и как правило, те, кому много скидывать не надо, худеют медленно. Я вот тоже за время на монти пока ничего не скинула, даже набрала Но мне хорошо на таком питании и я знаю, что оно мне полезно и вкусно А лишнее топить буду спортом

[Перфекта]

Солидарна, и всех поддерживаю! Не унывай, Полин! А совет с рыбными ужинами я пожалуй тоже приму. Пойду на эксперимент, надо же как то вес сдвигать, давай вместе?!

[Тортолина]

Давай Перфекта! Конечно не только рыба, но и все морегады в нашем распоряжении + овощи есс-но Как я понимаю нужно постараться исключить угли сомнительные на ужин.

Меню на сегодня:
З БУ
овсянка на козлином молоке
мед
кофе с молоком коровьим

О БЛ
рыба (честно, не помню как называется, которая креветками питается, розовенькая такая )
огурцы 5 шт
сыр ольтермани 17% 50 гр

У БУ
салат из стр фасоли, креветок и зеленого горошка
1/2 апельсинки
яблоко зеленое

[Rakushka]

У нас такая рыба так и называется креветочная...