Дневник Тортолины

[Матрёшка]

а что, оладьи банановые уже все разворовали??

[Тортолина]

Я банановые оладушки три дня на завтрак ела, с воскресенья по вторник. Они уже закончились все, вот пришлось с овсянкой экспериментировать, а она не айс совсем.

[Aniksy]

Тортолина, может, тебе белка добавить, если вес стоит? Например, в перекус?
Я с большой опаской добавляла перекусы, т.к. на "старом" Монти оони оень не приветствовались и у меня засело в голове. Но я добавила горстку орешков и вес потихонечку продолжает уходить.

[Матрёшка]

недавно прочитала в инетете, что какой-то скандинавский институт провел ислледования и обнаружил, что люди, имеющие перекусы, намного здоровее,,

[Тортолина]

Чо то вес у меня колбасит вниз-вверх. Сегодня с утра 66,5 кг опять С чего начинали к тому и вернулись. А ремень на джинсах на одну дырочку сместился. Не понятно По поводу белка, добавлю побольше. Уже вчера с ужина начала А по поводу белковых перекусов, Аникси, нужно подумать. Я себе орехами только аппетит перебиваю. Вот в ПМС нормально перекусы идут, а в обычные дни они какие то лишние.

З БУ
паштет из скумбрии + 1 фин крисп
ржаные коржики 3 шт
кофе с молоком 0.5%
молоко козье 1,5% 150 гр

О БЛ
скумбрия по-гречески
пюре из маша

У БУ
маш с овощами
семга с/с
яблоко, апельсинка

[Panikaplan]

Тортолина, а вот мне постоянно перекусить хочется, с непривычки наверное. Я бы на твоем рационе от голода тосковала

Почитала твой самый первый пост, жутко похоже на мою историю, особенно про гормональный сбой, аменорею и любовь к сладкому. Так что буду с тебя брать пример, ты вот смогла перестроиться на Монти, значит, и я смогу. Отвесов тебе!

[Тортолина]

Не думаю что ты от голода бы тосковала, порции у меня приличные, на обед скумбрия целая и пюре из маша пол стакана в сухом виде это сытно, поверь! завтрак да... может быть немного скудноват, но я завтракаю в 6:30 - 7:00 сплю ещё практически, а обедаю в 12:30. Главная задача у меня на завтрак и белки и сложные углеводы не забыть съесть спросонья. На ужин у меня также приличные порции. Вчера фруктового плова навернула - пол стакана риса в сухом виде + яблоко и апельсин в нем и +100 гр творога с 3 шт инжирин - это тоже сытно Так что я не голодаю точно.

[Матрёшка]

главное, что дырочка скользит в сторону уменьшения))

[Aniksy]

Да, мы с тобой похожи в этом. Я добюавила перекусы исключительно потому, что не добирала белка, а не потому, что хотелось перекусить.
По поводу орешков - ты прямо немного пробуй, чтобы не перебивали аппетит.
Кстати, перед КД я опасаюсь ими перекусывать, потому что они тоже воду задерживают.
А вес мог скакнуть из-за инжира. У меня на той неделе привес после него был, а съела совсем чуть-чуть. Матрешка тоже говорила, что у нее так.

[Джемма]

Думаю, в данной ситуации нужно верить ремню Про инжир, кот. задерживает жидкость, уже сказали.
А вообще, менюшки - класс!