Дневник Тортолины

[Матрёшка]

сантиметр надо купить,,за 99 копеек)))) а то такая вксчь- а у тебя нету,, вот как ты куски свинины меряешь?? неужели на граммы???

[Тортолина]

Матреш, это всё мое незнание города, я тут недавно живу и прикинь?! ни разу не встречала магазина с тканями... может не туда гуляю. Поэтому решила чтоб не психовать понапрасну, буду на себя красивую на фотографиях любоваться

[Rakushka]

Матрешка, наверняка на граммы, причем утром они весят меньше чем вечером
Тортолина, мои поздравления, так хорошо себя чуствовать похорошевшей!
Но это и не странно у тебя правильное меню, столько спорта, массаж!

[Матрёшка]

Лина с тортиком, пошукай сантиметр в супермаркете - в отделе, где всяко-разно продается

[Малышка]

По фоткам, кстати, следить за результатами еще интереснее.
Если сантиметр можешь подвигать на себе для того, чтобы "минус был побольше", то на фотках сразу же все видно становится

[pikachou]

так , кекс!!! зачем зашла !!)) и где фотки !!??

[Тортолина]

Пикачу, фотки то в неглиже... только для приватного просмотра
меню звездатого воскресенья:

З БЛ
апельсинка
кофе мокко с молоком коровьим 1,5%
кофе по-восточному с молоком коровьим 1,5%* (уже лишняя кружка была)
молоки жаренные
йогурт коровий 3.2%* (уже превышение по молочке)

О БЛ
баклажанные маффины 4 шт
йогурт 3,2%**

У БУ
пита ячменная
лосось с/с
баклажанные маффины 2 шт
вино кр сух пол бутылки***
В общем косячный воскресенье.

С сегодня примерка, неделя 1, день 1

до завтрака 2 ст воды с лимоном (буду перенимать хорошие привычки)

ЗБУ в 7:00
пита ячменная 3 шт
соевый йогурт ванильный
клубничный джем 3 столовых ложки
кофе с молоком коровьим 1,5%

ПП БЛ шоко 85% 30 гр в 11:00

ОБЛ в 13:00
морковка с лим соком
семга в с/с
сыр
пита ячменная
салат зелень и оливки + кедр масло

массаж 2 часа

У БУ в 21:00
спагетти ц.з. + томатно-базиликовый соус
1/2 грейпфрухт

[Ромашк@]

Пришла смотреть примерное меню - а там сплошные звезды. А оно - примерное - оказывается, чуть ниже. И очень даже примерное, молодец!!! Ты в обед посмотри по самочувствию - пожет и не нужна тебе эта пита, все ж таки "опционно". И на ужин фрукт не запланирован - зачем лишать себя радости?
Все суперски, удачи тебе!

[Тортолина]

Ромашка, фрукт будет, я его просто забыла в меню написать. По поводу обеда, по честному, в 1 день 1 недели, он голодный, а вот с хлебушком будет самое то, я его ещё наверное шоколадом 85% отшлифую И мне завтраки голодные, у меня завтрак в 7:00 а обед в 13:00, думаю надо завтрак плотнее делать из опционного, тогда каждый день завтраки будут БЛ что ли... а может перекус делать из опционного. В общем надо что то решать с голодом, он у меня в 10:30 стабильно начинается.

Ну вот щас сижу и понимаю, что до обеда не дотяну, в ход ушел шоко 85% 30 гр, сразу легче стало...

[Ромашк@]

На завтрак можно грудку обезжиренную добавить ( например, в виде пастромы). С хлебушком, с листиком салата - красота! И БУ сохранится.