Дневник правильного питания ))

[Helenka]

Всем добрый день! Я новенькая, как на Форуме, так и в диетах... поэтому очень нужна ваша помощь, может я что неправильно делаю... Никогда не страдала лишним весом, не сидела на диетах(а лет мне уж за 40...) ... и вот смена места жительства, сответственно, смена привычного ритма жизни, питания, а также стрессы сделали свое черное дело Ну вот и присоединилась к рядам монтиньячниц ))

Итак 11.12.2011

Завтрак БУ
1. Хлеб (пекла в хлебопечке по этому рецепту (только гречневой муки не было, брала вместо нее ржаную)- очень вкусный, пышный, ароматный)
2. Джем без сахара
3. Чай травяной

Обед БЛ
1. Салат огурцы/помидоры/перец красн./пророщ.соя/печень трески в масле
2. Грудка кролика тушеная (в скороварке)
3. Овщи тушеные 3 вида капусты/стручковая зелен.фасоль/горошек зелен/лук
4. Кусочек шоколада 85% один квадратик... наверное, где-то 20 гр.

На Ужин БУ планирую
1. Суп из чечевицы с грибами
2. Фасоль с томатами и чесноком
3. Йогурт (с фруктами и надписью 0% сахара 0% жира...)

Между обедом и ужином, возможно, перекушу яблоком или орехами...