Дневник правильного питания ))

[Helenka]

Сегодня проснулась срання ))) хоть спала неважнецки... но, может, вчерашняя послеобеденная йога-нидра помогла и чуствую себя бодрячком? )) ...

07.03.2013

З БУ
Макароны с творогом
Хлеб цз с конфитюром
Чай

Йога 1,5ч

О БЛ
Суп грибной, с овощами и фасолью
Мусака
Гратен с грушами


У БЛ
Стейк говяжий
Зел. горошек
Пюре яблочно-грушевое

[Bounette]

Ужен ну очень вкусный - и стейк, и горошек, и пюре. Ну а грушевый гратеном так вообще oбъеденье просто.

[Helenka]

Спасибо! )) Да... сегодня я вкусняче налопалась! )) А гратен я обнаружила в рецептах к недавно купленному кухонному комбайну, с тех пор несколько раз готовила - разметается в два счета! - первый раз даже мне не досталось - не успела )))) Действительно, вкусно, не сложно в приготовлении и в Монти можно )) Вот решила поделиться рецептом на Форуме.

[Bounette]

Нужно будет грушами закупиться. Только вот мне даже в БЛ как-то страшно со сливками готовить.

[Helenka]

Я в прошлом году купила книжку Монтиньяка (на французском)- так в принципе, на 1-й фазе в качестве дессерта он предлагает только йогурты, сметану или ягоды. Но наши девочки тут гурманят с выпечками - и ничего... А сливки в этой книжке входят в состав рецептов - но не дессертов. Так что... не знаю... дело хозяйское. Я выпечкой особо не страдаю - у меня дессерт в основном или йогурт с ягодами или пюре яблочное или шоко 85%, поэтому раз в месяц, примерно, слопать что-то вкусненькое, в правильном соотношении продуктов,- я себе позволяю ))

[Helenka]

08.03.2013

Всех милых дам с праздником!

У меня - обычная пятница )))

З БУ
Овсянка с творожком
Хлеб цз с конфитюром
Чай, груша

25 мин кардио (пока аэробика... посматриваю на Зумбу ))) сегодня скачала...) + 55 мин Дж.Майклс

О БЛ
Суп овощной с грибами и фасолью
Глазунья с укропчиком, томатами черри и куриным беконом
Пюре яблочно-грушевое
Шоко 85% 10гр

Перекус БЛ - кофе и гратен грушевый

У БУ
Курогрудка
Зеленый горошек, черри
Безешки ))