24.01.2012

Завтрак БУ
Доела чуть гречки с курагой вчерашней...
Ленивый овсяный коктейль ))) /по типу ленивых вареников и ленивых голубцов / - не взбивала
- творог+1-2ч.л. бифидо-йогурта/киви/мандарин/1ч.л. хлопьев зародыше пшеницы/1-2 ч.л. фруктозы
Хлеб с конфтюром
Чай

Перекус БУ
Авокадо
Форель копч.
Хлеб ц.з.

Обед БЛ
Салат авокадо/огурец/яйцо/икра/маринованный лук
Супчик гороховый с морковно-луковой зажаркой и цуккини, с мясной косточкой
Грибы, обжаренные с луком, душистым перцем и с белой фасолью
Пюре яблочно-сливовое

Перекус - яблоко

Ужин БУ
Спаржа, обжаренная на полу-сухой сковороде с орешками и чесночком
Креветки
Мясо грудок индейки (написано 1,1г жира на 100г... это не жирное-ж для БУ?)
Или йогурт с ягодным коктейлем, или пюре яблочное...