Дневник правильного питания ))

[Helenka]

23.01.2012

Завтрак БУ
Творог с 2 ст.л бифидо-йогурта 0%
Хлеб с конфитюрм
Чай

Перекус
немного чернослива, 4 фундука, яблоко

Обед БЛ
Салат груша с рокфором - ням-ням
Суп-пюре брокколи-фенхелвый с 1 ч.л. икры вот этой рыбы
1 маффинка сырного суфле с квиноа
2 говяжьих котлетки (и чуть помидоро-огурца)
Шоколад 85% 20г

Ужин БУ
Салат из куриной грудки и фруктов (деликатесный, быстрый и все, что нужно для БУ)
Гречка с курагой
Компот из сухофруктов

[Rakushka]

Здесь пир горой, столько вкуснятины!

[Alice]

Helenka, как у тебя вкусно !!!

[jezulatko]

Дааа, обед можно весь бандеролькой отправить в Прагу)))

[Helenka]

Завтра упакую А я б от бартера на твой обед не отказалась бы...

[Helenka]

24.01.2012

Завтрак БУ
Доела чуть гречки с курагой вчерашней...
Ленивый овсяный коктейль ))) /по типу ленивых вареников и ленивых голубцов / - не взбивала
- творог+1-2ч.л. бифидо-йогурта/киви/мандарин/1ч.л. хлопьев зародыше пшеницы/1-2 ч.л. фруктозы
Хлеб с конфтюром
Чай

Перекус БУ
Авокадо
Форель копч.
Хлеб ц.з.

Обед БЛ
Салат авокадо/огурец/яйцо/икра/маринованный лук
Супчик гороховый с морковно-луковой зажаркой и цуккини, с мясной косточкой
Грибы, обжаренные с луком, душистым перцем и с белой фасолью
Пюре яблочно-сливовое

Перекус - яблоко

Ужин БУ
Спаржа, обжаренная на полу-сухой сковороде с орешками и чесночком
Креветки
Мясо грудок индейки (написано 1,1г жира на 100г... это не жирное-ж для БУ?)
Или йогурт с ягодным коктейлем, или пюре яблочное...

[Goa]

Я на днях приготовила креветки - очистила, поперчила, посолила и на сковородку с ОМ! в процессе очень пахло, а в итоге - просто пальчики оближешь!!!

[Helenka]

Ну хорошо, что вкусно! Будешь теперь периодически готовить ))

[Ромашк@]

Как вкусно у тебя!
Перед твоим дневничком нужно табличку ставить: "На голодный желудок не входить!"

[Rakushka]

Меню отличницы! Молодец!