Дневник правильного питания ))

**pikachou** · 26.12.2011, 16:34

ооо ну это сильно !!!!молодец!!

**Штучка** · 26.12.2011, 20:01

Если будешь готовить что-то вкусное из окры, большая просьба поделиться рецептом

Не могу сейчас сходу найти, где-то на форуме обсуждали ее давно, это супер полезный овощь и слизь от нее очень понижает инсулиновую нагрузку. при диабете ее рекомендуют, для кишечника отлично, даже при некоторых формах рака, выводит токсины из организма, от англины, кашля. понижает холестерин и т.п. В общем сплошная польза от нее. А муж французский не знает, так как это совсем не европейский овощ

откудаж ему знать о разной экзотике, это продукт Ближнего Востока и Северной Африки, у нас индусы во всю ее едят, а у вас арабы, наверное.

**Helenka** · 26.12.2011, 20:13

ОК я нашла рецепты, но пока еще не готовила... как приготовлю, напишу из личного опыта т.с. )) (Вау какую полезную штуку я случайно увидела и ухватила... а вернее, отхватила... )) )

**Helenka** · 28.12.2011, 15:53

Эххх... продолжить дневник уже после праздников, что-ли...

Как все собрались дома (муж и его дети на каникулах...), так хана моему Монти... Хотя, конечно, можно и на Монти вкусняшки загурманить... но я пока еще мало что опробовала, не хочу рисковать,- вдруг не получится... А детишки его и мало что кушают из овощей, дочка в прошлый раз отказалась правильные котлеты есть - она тоже на какой-то секретной диете сидит

- выспрашивает, что входит в состав... А в котлетках-то ничего такого нет (по Монти, говядина 5%)... - не понравилось, что на масле жареные... Уффффф.... так что мозги закипают, как так приготвить, чтобы все ели...

Так что вот:

27.12.2011

Завтрак и обед, как 27.12.2011
На обед доедала вчерашнее, было не много... так что до ужина были жорики... заела сначала правильно... потом Остапа понесло...

Ужин - не БЛ и не БУ, а большая красная звезда ))
Опробовали фритюрницу - т.о. ела
1. Помидоры/огурцы/фуа-гра
2. Немного картошки-фрит *, 2 рыбки-фрит *

(или рыбу-фрит можно?... не помню...)
3. Йогурт 0%

**Штучка** · 28.12.2011, 16:03

По опыту скажу, если дневник не писать, то вообще пойдешь в разнос и все 10 дней будешь косячить, вместо 2х!!

**Helenka** · 28.12.2011, 16:07

28.12.2011

Завтрак БУ
1/2 йогурта 0% (т.е. где-то 65 г)
хлеб-конфитюр-чай

Перекус "Красная звезда" ))
Panettone *- тут можете оценить всю его "прелесть"

с зеленым чаем

Обед БЛ
1. Суп с брокколи - оч. вкуснячий - тут уж и муж с пасынком слопали... ))
2. Мясо свиное (купленное еще до времен Монти

, соответственно, жирненькое... хотя немного пообрезала...), тушеное с луком и в сметане.
(это звездочка? или пойдет?...)
3. Зеленая фасоль, тушеная с луком в томате
4. Йогурт 0% 0%
5. Шоко 85% 20г.

На ужин - пока не знаю...
Скорее всего, макароны с соусом...
Молоко соевое

**Helenka** · 28.12.2011, 16:10

Штучка, от-то-ж! ...Поэтому стыдно - а села, пишу...

"Нам бы только день простоять, да ночь продержаться!!!" /Смайлик Мальчиша-Кибальчиша/

**Rakushka** · 28.12.2011, 22:05

Это ты правильно сделала, что дала посмотреть на Panettone, Действительно прелестно и сказать нечего

А мясо пойдет, если не увлекаться...

**Штучка** · 28.12.2011, 23:24

Номальное мясо, не надо его помечать

Тем более время такое праздничное, еще и не такое едим!!

Вот молодец, что пишешь. А то знаешь как бывает. Эх, все равно, уж, косячу, чего, уж, тут... съем и того и того и вот того еще неправильного!! А дневник все-таки дисциплинирует. Хоть что-то и не то съела, зато остальные ПП правильные!!