Alice, я понимаю, что это не "медленные", но это чтобы макароны в перекус не варить )) А так я поняла, что нужны углеводы из круп... (пока у меня только гречка и макароны...) А чечевица с фасолью - сложные углеводы?...
Соя пророщенная - да, в баночке... нельзя?!

Красотуля, нет я не тренеруюсь... Ну, небольшая физическая нагрузка, не более...

Девочки, всем спасибо!!! Для меня это темный лес, всю жизнь ела, что хотела и была худой... а тут, на старости лет, нужно учиться считать... ))) Спасбо большое за помощь!!!