Дневник правильного питания ))

**Helenka** · 11.12.2011, 15:01

Всем добрый день! Я новенькая, как на Форуме, так и в диетах...

поэтому очень нужна ваша помощь, может я что неправильно делаю...

Никогда не страдала лишним весом, не сидела на диетах(а лет мне уж за 40...) ... и вот смена места жительства, сответственно, смена привычного ритма жизни, питания, а также стрессы сделали свое черное дело

Ну вот и присоединилась к рядам монтиньячниц ))

Итак 11.12.2011

Завтрак БУ
1. Хлеб (пекла в хлебопечке по этому рецепту (только гречневой муки не было, брала вместо нее ржаную)- очень вкусный, пышный, ароматный)
2. Джем без сахара
3. Чай травяной

Обед БЛ
1. Салат огурцы/помидоры/перец красн./пророщ.соя/печень трески в масле
2. Грудка кролика тушеная (в скороварке)
3. Овщи тушеные 3 вида капусты/стручковая зелен.фасоль/горошек зелен/лук
4. Кусочек шоколада 85% один квадратик... наверное, где-то 20 гр.

На Ужин БУ планирую
1. Суп из чечевицы с грибами
2. Фасоль с томатами и чесноком
3. Йогурт (с фруктами и надписью 0% сахара 0% жира...)

Между обедом и ужином, возможно, перекушу яблоком или орехами...

**foxy** · 11.12.2011, 15:56

С приходом в наши стройнеющие ряды

меню хорошее

**Helenka** · 11.12.2011, 16:08

foxy, спасибо!

**Красотуля** · 11.12.2011, 17:21

Привет, Helenka! Добро пожаловать на форум монти! Я сама недавно присоединилась))

**Alice** · 11.12.2011, 17:34

Helenka,

, приятного похудения

**Rakushka** · 11.12.2011, 18:45

Поздравляю с открытием дневничка. Я на форуме тоже новенькая, да и цели у нас похожие. Так, что будем вместе бороться за стройность, красоту и здоровье! Меню, на сколько я разбираюсь, отличное!

**Helenka** · 11.12.2011, 19:36

Спасибо, Rakuchka! А Вы написали, что на Монти во второй раз? Т.е. уже были результаты? У меня этот режим питания (и вообще что-то из диет) впервые... поэтому как-то непривычно в еде рассчитывать-продумывать )) Кроме того, предпочитаю простую еду, без кулинарных изысков (хотя, бывает, конечно, хочется что-то забацать )) ) Так что буду рада единомышленникам. Кстати, суп из чечевицы взяла рецепт тут... только не поняла, как встявить в меню ссылку на этот рецепт... Очень понравился, вкусный ))