Дневник правильного питания ))

[горянка]

Мне тут дети тоже нарисовали идеальную утку - четыре грудки и шесть ножек. А домашнюю утку они у меня на троих за раз съедают - ножек не остается!

[Helenka]

Сегодня первый день после длительного перерыва - спорт 30 мин аэробных + 55 Майклс "Нет пробл.зонам"
Уффффф устала быстро - дыхание, в пот бросало... видимо не только из-за перерыва, а скорее из-за болезни... Но отпахала всё - немного в щадящем режиме, но не отступила )) завтра отдохну, йогу делать не буду - и опять в пятницу. Надеюсь, организьм придет в норму. ))

[Helenka]

28.02.2013

З БУ
Овсянка с творожком + ч.л. меда
Хрустик ржаной с конфитюром
Чай

Яблоко, мандаринка

О БЛ
Кусочек селедки
Овощное рагу с квиноа
Курица
Пюре яблочно-грушевое
Шоко 85% 10гр
Прогулка минут 40 - погода супер!!!


У БУ
Каша рисовая с тыквой

[Helenka]

01.03.2013

Всех с первым днем весны!!!!!

З БУ
4 черносливины
Каша тыквенная (с рисом басмати цз)
Немного творожка 0% с зрод.пшеницы
Хрустик с конфитюром
Чай

25 мин кардио-аэробики + 55 мин Джиллиан Майклс

2 мандаринки ))

О БЛ (немного поздний получился...)
Кусочек селедки
Овощное рагу с квиноа
Куриная грудка
Пюре яблочно-грушевое
Шоко 85% 10гр

У БУ
Гороховое пюре
Рыбка из консервы в томате (ничего лишнего в ингридиентах...)
Ассорти лесных ягод

И отвесик у меня! А вернее, возвращение к предыдущему весу

[Рюмка]

Поздравляю с отвесом!!! Ты мне про селедочку напомнила. Надо засолить на "так съесть", да и "подшубой" давненько не подчевались

[katerin]

Сколько поводов для праздника: и весна, и отвес! Поздравляю!

[Yulia]

Helenka, с отвесом! Такая менюшка вкусная у тебя!

[Матрёшка]

о!! наши люди!! и тыквенная каша, и селедка! ай маладца!

[Helenka]

Спасибо всем, что заглядываете! и за поздравоения!
Но вот выходные - опять косяки одолели Началось даже с вечера пятницы - прибежал муж с работы и утащил в ресторан... так что мое гороховое пюре с рыбкой переносится на сегодня. А в ресторане, есссссно косячила... И сегодня - целый день мотались, так купили на скорую руку зажевать сандвич. И еще интересно - купила еще салат - по ингридиентам вроде как и не косячный сильно... смущало, что овощи плавали в белом соусе - но вроде как там ничего запрещенного... странно... завтра еще получше посмотрю - коробочку в машине забыла )) так что завтра буду вычищать, заодно более внимательно поизучаю Да, еще муж выпечку купил... - схряцала без зазрения совести. Теперь на след. неделе буду с Джилиан Майклс, беговой дорожкой, орбитреком, прогулками и йогой все соки из себя выжимать Завтра хоть и выходной, но дома будем - легче с косяками бороться...

02.03.2013

З БУ
Творожок 0% с зарод.пшеницы (немного)
Хрустик ржаной с конфитюром
Чай

О "Мама не горюй!" с пеплом для головы (сплагиировала фразу) )))
Салат (вроде и не косячный...)
Сандвич *
Выпечка *

У БУ
Пюре гороховое
Рыбка из консервы
Ассорти лесных ягод с творожком

Да, зато купила, наконец-таки, порционные горшочки!!!

[Bounette]

Как же это я отвес проворонила?! Поздравляю!!