Дневник правильного питания ))

[Helenka]

Да я себя отпорола, т.к. типа шла с намерением выбрать максимально-правильное... а выбирала максимально-желанное но косяяяяячноееее!!! Поэтому, чтоб не сильно расслаблялась от приятного вечера (а то потом вообще из-под контроля выйду! ), внесла ложку дегтя в бочку меда - получи! Хотя, основное блюдо было больки-меньки правильное... wok из сырых овощей и всяких рыбо-море-гадов и грибов... Что радовало - так что ушла из ресто с чувством, действитльно, приятно проведенного времени и приятного чувства нсыщения, но не тяжести... т.к. раньше не любила в рестораны ходить, т.к. их порциями обжиралась просто... уже после салатов не очень-то и хотелось основное блюдо, а дессерт ждала с ужасом Ну вот... а теперь, хоть и не получилось не косячить, но получилось как-то вот так рационально покушать... так что, Монти,-

17.02.2012

Завтрак БУ
Гречневая молочная каша
Хлеб с конфитюром
Чай

Перекус - яблоко

Обед БЛ
Салат: авокадо/перец/яйцо/печень трески
Овощное рагу с квиноа
Бефстроганов
Пюре яблочно-грушевое
Шоко 85% 20г

Ужин БУ
Рыба, запеченая с бататом и приправами
Яблоко печеное с фруктозой и корицей

[Rakushka]

Ау!!!! Ты где пропала?

[крис24]

давненько я не ела гречки с молочком, аж в горле зажужжало

[Helenka]

Девочки, всем привет! Я "пропала" на профессиональное обучение... Живу в другом городе, в общаге... - вот это, я вам скажу, школа выживания для Монти! Кушаю в столовке - стараюсь выбрать "лучшее из худшего" Т.е. все вкусно, конечно... но не по-Монти! Так что, конечно, из риса, фри и фасоли спаржеврой выбираю последнюю.... но как она там готовилась и что за соус,- можно только догадываться. Монти давал советы как поддерживать режим в ресторане... а вот насчет столовок - ничё не посоветовал... Но зато на завтрак и ужин стараюсь поддерживать из превезенного с собой... я там, наверное, одна такая, которая жрачку в рюкзаке притаранила Вспомнилась Крупская - в фильме... Как ее спрашивают, когда она в Сибирь приехала: "А чемоданы у вас какие тяжелые!!! Что там?" Она благоговейным голосом: "Это книги!" так и я: "Это продукты!" Так что
на завтрак БУ
у меня получается творожок с фруктами и хлопьями (вот уж что, дйствительно, палочка-выручалочка! - легкие, холодильник не нужен!)
И хлеб с конфитюром
/Практически не изменила себе! /
3 орешка

На ужин БУ
Рыбная консерва или печень трески с помогурцами и чуть подсолн. семечек (можно их, вроде, чуть в БУ?)
Пюре яблочно-сливовое/клубничное
3 орешка
Опционно - кусок ржаного хлеба с конфитюром

В перекус - яблоко или чернослив...

Также, что лучше - на занятиях пью много воды (как девочки писали,- всегда получается больше пить на работе/учебе, чем дома... что да, то да! )

Заходить часто не получится... но буду наведываться
В конце испытательного срока "Выживание Монти в условиях столовки" сделаю отчет )))

[Natalia9]

Helenka, вот где жесть Очень ты молодец, держись в таком же духе и не сдавай монти-позиции!

[Alice]

Helenka, какая ты молодец!!! Держись! Это ж не навсегда

[Перфекта]

Молодец, Хеленка!
Да, тут нужна и сила воли, и изобретательность! Удачи тебе и не косячить!

[jezulatko]

Хеленка - ты герой!!! В таких боевых условиях и не предаешь верность идее!!!!!

[Helenka]

Девочки, большое спасибо всем за поддержку!!! Сложно в таких условиях выкручиваться... но идейная убежденность делает это выкручивание т.с. не насильственным... )) Сегодня купили маленький холодильник и однокомфорочную плитку (индукционную, чтоб сильно не нагревалась) в мою комнату! Совсем случайно - пошли смотреть какую-нибудь микроволновку, а купили маленький холодильник и плитку - прайс был хороший... Так что завтра завезем - будет легче монтиньячить... Хотя, обедать в столовке, все-равно буду... но все-же больше "степеней свободы" -уже смогу и приготовить что не сложное, если будет время ))

На выходных - дома
Завтрак БЛ
Йогурт натуральный
Чай с бисквитом в чашке за 3 мин

Обед БЛ
4 котлетки
3 помидора конс. в собстенном соку
Пармезан 20-30г
Доела бисквит 3-минутный

Ужин БУ
Макароны
Соус с креветками и морегадами
Пюре яблочно-сливовое

[Rakushka]

Аналогией с Крупской ты меня рассмешила!
А вообще ты молодчина, так выкручиваешься!