Дневник правильного питания ))

[Rakushka]

Ну, как для мотания целый день - очень даже неплохое меню!

[Helenka]

Rakushka, приготовила-то я правильно... вот только обед съела аж в 18 - 18.30... ))

01.02.2012

Йога-комплекс Сурья намаскар
Стакан воды

Завтрак БУ
Хлопья/йогурт натур+бифидо 0%/мед/киви/груша/мндарин/зародыши пшеницы
Хлеб с конфитюром
Чай

Перед обедом - яблоко

Обед БЛ
Кусочек селедки с лучком
Супчик на курином бульоне: луково-морк. зажарка/горошек зел./брокколи/ячка
Стейк рубленый жареный, с кровью (зависть кота ) с яичницей и пол-помидорки
Сыр 20г
Бокал вина (свершилось! )

Перекус - пюре яблочно-сливовое, 1/2 стак. соевого молока

Ужин БУ
Салат куриная грудка с фруктами
Рис с соусом томатно-базиликовым
Инжир, чернослив

[Petitenat]

Эленка, как вкусно у тебя! Понимаю кота!

[Ромашк@]

Как всегда - вкусно!

[Rakushka]

Меня очень манит твой салатик! Надо его как-нибудь в примерку впихнуть...

[Helenka]

Пока своим на ужин неправильную гадкую лазанью делала... не поставила вариться рис... (его 30 мин надо варить)... поэтому на ужин были изменения: салат все-таки сделала (и муж его любит...), а вот вместо риса сделала по-быстряку квиноа со спаржей, перцем, чесночком.

[Матрёшка]

и очень даже достойная замена получилась,,люблю спаржу сильна-пресильнА

[Helenka]

У нас утром шел снеееег!!!
После обеда, правда, растаял... но БЫЛ! Дома никого не было... так что поиграла в снежки с котом ))

02.02.2012

Йога-комплекс Сурья намаскар
Стакан воды

Завтрак БУ
Гречневая каша с курагой и соевым молоком
Хлеб с конфитюром
Чай

Перекус - яблоко

Обед БЛ
Суп гороховый
Голубцы и, не побоюсь этого смайлика, 2раза
(делала с савойской капустой - очень нежные получились... для фарша: морковно-луковая зажарка + чуть болгарск.перца, фарш говяжий 5%, яйцо, ячка; соус - томатная паста, йогурт натур.,чеснок)
Съела один... думаю,- остаться с легким чувством голода или еще один умять? эх... люблю я их... съела еще один! чувство обожратости не пришло ))
Ну и дессерт - овечий йогурт

Ужин БУ
Форель копч.
Овощи какие-нить )) с квиноа
Блины (Раз уж у нас тут масленица, оказывается...)
с ягодным ассорти

[pikachou]

да , ту т снег -хорошо , если ты не работаешь !! а если ты на работу не можешь попасть , сады и школы закрыты - вот это Ж ... ( нас слава богу нет )
где ты грудку обезжиренную берешь ? ( хотя я не задавалась никогда этим вопросом при покупке )

[Rakushka]

А почему у вас так рано масленница?
А голубцы - это супер! Я сегодня своим делала ленивые, с ячкой. Они у меня ленивые с рисом не хотят, а с ячкой уплетают за милую душу.