Дневник правильного питания )) - Страница 7
Дорогие друзья, необходима ваша поддержка некоммерческого проека "Форумонти". Подробнее читайте тут >>
Страница 7 из 46 ПерваяПервая 1234567891011121314151617 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 61 по 70 из 453

Тема: Дневник правильного питания ))

  1. #61

    По умолчанию

    Присоединяюсь к Алис, устоять перед свеженькими багетами - это героизм!!!! Молодец!!

    Хорошего человека должно быть много!
    Но можно и чуть-чуть поменьше)

  2. #62
    Увлеченный Аватар для Helenka
    Регистрация
    05.12.2011
    Адрес
    France
    Сообщений
    499

    По умолчанию

    Спасибо...
    Alice, отделное большое merci за красный рис - не нашла дикий, купила в БИО отделе красный цельнозерновой и думала что вписываюсь с ним в наш режим.... хотя нигде инфо не могла найти по ГИ, и на сайте Монтиньяка его нет... (хотя он у нас тут в Провансе выращивается - ну думаю "Поддержу своего производителя!" ) Хорошо, что сказала, что не подходит! Валяется еще рис 3-х сортов такой - тоже, наверное не то... Пойду следующий раз басмати complete покупать...

    *** Рис уже варю... что-ж, съем с красной звездочкой )) А от сыра воздержусь,- выпью молочка соевого...
    Последний раз редактировалось Helenka; 18.12.2011 в 21:05.

    Каждое утро йога-комплекс Сурья Намаскар

  3. #63
    Модератор Аватар для Штучка
    Регистрация
    22.04.2009
    Адрес
    UK, London
    Сообщений
    12,314
    Записей в дневнике
    100

    По умолчанию

    В котлетах мука цз была лишняя, ее только в БУ едим. В БЛ можно ячневую, соевую, гороховую, нутовую.

    Похудела за 7 месяцев на 17,5 кг.
    Стараюсь не есть коровью молочку, заменяя растительной

  4. #64
    Увлеченный Аватар для Helenka
    Регистрация
    05.12.2011
    Адрес
    France
    Сообщений
    499

    По умолчанию

    Ой, точно!!! Потому ж и хлеб ц.з. в БЛ нельзя... спасибо!

    Каждое утро йога-комплекс Сурья Намаскар

  5. #65
    Увлеченный Аватар для Helenka
    Регистрация
    05.12.2011
    Адрес
    France
    Сообщений
    499

    По умолчанию

    19.12.2011

    Завтрак и обед были, в общем-то, такие, как вчера

    Ужин БУ
    1. Гречка
    2. Рыба запеченая в фольге
    3. Фига, 5 черносливин
    4. Соевое молоко

    Каждое утро йога-комплекс Сурья Намаскар

  6. #66
    Увлеченный Аватар для Helenka
    Регистрация
    05.12.2011
    Адрес
    France
    Сообщений
    499

    По умолчанию

    20.12.2011

    Завтрак БУ
    1. хлеб-конфитюр-чай
    2. творожок 0%

    Перекус
    Яблоко

    Обед БЛ
    1. Салат (листья)/огурец/перец/пророщ. соя/ветчина/масло растит.
    2. Овощи тушеные (баклажан, цв. капуста, лук, цуккини и кусочек (меньше 10гр) масла сливочного чесночно-травяного - оно в пакетике с замороженными овощами было...)
    3. Кролик тушеный
    4. Шоколад 85% 20 гр
    5. Йогурт козий 3%

    Ужин БЛ
    1. Брокколи
    2. Кровянка
    3. Соевое молоко

    *************************
    Испугавшись, что мало углеводов - Ужин поменяла... тоже БУ получился...
    1. Чечевично-грибной суп
    2. Рыба, запеченая в фольге
    3. 4-5 маленький корнишончика
    4. Шоколад 85% 20гр
    Последний раз редактировалось Helenka; 20.12.2011 в 20:59.

    Каждое утро йога-комплекс Сурья Намаскар

  7. #67

    По умолчанию

    я уже нав всех тут замучила своими комментариями, но где углеводы? оч-оч мало, это ж низкоуглеводка какая-то получается

  8. #68
    Увлеченный Аватар для Helenka
    Регистрация
    05.12.2011
    Адрес
    France
    Сообщений
    499

    По умолчанию

    да?... а хлеб - много овощей - шоколад ...???

    а вчера, например, были гречка, фиги, чернослив... - там вроде как много углеводов...??
    Последний раз редактировалось Helenka; 20.12.2011 в 15:58.

    Каждое утро йога-комплекс Сурья Намаскар

  9. #69
    Знаток Аватар для foxy
    Регистрация
    13.10.2011
    Адрес
    Магнитогорск
    Сообщений
    1,102
    Записей в дневнике
    83

    По умолчанию

    Красотуля наверно имела ввиду ,что нет сложных углеводов.Таких как гречка,овсянка,рис и т.д

  10. #70
    Увлеченный Аватар для Helenka
    Регистрация
    05.12.2011
    Адрес
    France
    Сообщений
    499

    По умолчанию

    а-а... ну гречку я ем... но действительно, не часто... (у нас она только в русском магзине в другом городе и дорогая... ))) ), овсянку пока не нашла у нас правильную... а риса тоже пока нет (купила неправильный, теперь - в следующий поход в магазин...) Так что пока вот так... Но это, наверное, не только я так углевдов не доедаю?? - судя по "я уже нав всех тут замучила своими комментариями, но где углеводы?"...

    **********************************

    Дописываю: вот, нашла в нете:

    К простым углеводам относятся различные сладости, содержащие сахар (сахарозу), фрукты (в них содержится глюкоза и фруктоза) и молочные продукты, в которых содержится достаточно много молочного сахара (лактозы) – йогурты, молоко и т.д. Сложные углеводы – это всевозможные крупы: овсянка, гречка, рис, а также макароны, хлеб и овощи.

    Макароны ем не часто, но если считть вместе с гречкой, минимум 2-3 раза в неделю. А вот хлеб и овощи - каждый день... правда, хлеб - ломоть )) (взвешу завтра для интерса...) только на завтрак...
    Это мало?...
    Последний раз редактировалось Helenka; 20.12.2011 в 16:48. Причина: перенесла часть сообщения в "Роль углеводов"

    Каждое утро йога-комплекс Сурья Намаскар

Страница 7 из 46 ПерваяПервая 1234567891011121314151617 ... ПоследняяПоследняя

Похожие темы

  1. Принципы питания для Фазы 1
    от Alexa_Alexa в разделе Дневники питания
    Ответов: 141
    Последнее сообщение: 26.04.2023, 07:45
  2. ГЛАВНЫЕ ПРИНЦИПЫ ПИТАНИЯ
    от Alexa_Alexa в разделе Основы метода
    Ответов: 469
    Последнее сообщение: 03.11.2022, 10:42
  3. Дневник питания Еленчик 2
    от Еленчик в разделе Дневники питания
    Ответов: 1776
    Последнее сообщение: 31.05.2019, 13:42
  4. Дневник питания Ксюши (Стройнеем без стрессов)!
    от xeniya в разделе Дневники питания
    Ответов: 592
    Последнее сообщение: 31.01.2013, 13:25
  5. Ответов: 399
    Последнее сообщение: 26.01.2013, 01:27

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •