Дневник правильного питания ))

[jezulatko]

Есть у меня впечатление, что белка-таки маловато... Попробуй добавлять соевые продукты. Йогурт, например, молоко.. Один мясной прием в день - очень мало.. В зерновых-то белок, конечно, тоже есть, но чтобы норму набрать, надо их тазиками лопать....

И если не против, будем на ты, тем более, мы больше ровесницы)

[Helenka]

Да я чечевицу лопаю почти каждый день... немного, но есть она у меня в меню. Молоко соевое было - но лопухнулась, с сахаром купила (думала, раз в БИО-отделе, то натуральное... )) ) Вот вчера только купила уже без сахара. И йогурт еще соевый. (Муж корчил утомленные рожицы, как я на каждый продукт ингридиенты высматривала )) - а то и фасоль покупала консервированную с сахаром... ) - так что буду добавлять в рацион )) Вот только праздники бы закончились - сбивают они меня. Я вообще, по-жизни, не такая уж кулинарка (разве что иногда, под настроение...), а на монти - так вообще... что-то простое только )) Поэтому всегда восхищаюсь девочками, которые разнообразят свое меню всякими вкусностями (а особенно - в праздник на застолье с гостями монтиньячат вкусные блюда).

[Rakushka]

А я как начала монтиньячить так выготавливаю всего. Особенно, когда по дневничкам пошаришься - и то хочется, и то.

[Svetlanka]

Есть тут такой "побочный" эффект от системы - начинаешь вкусно и разнообразно готовить Даже если до этого не готовил совсем))))))) Причем часто открываешь для себя новые блюда!!!! Гурманишь и худеешь Класс!!!!

[Helenka]

Когда закупались в выходные, обнаружила в отделе замороженных овощей Gombos. Не знала, что такое за штуковина... даже "местный" муж плечами пожал... )) Сегодня просто отварила, а вообще нашла еще рецепты в нете - буду готовить... (но на русском языке не нашла...)

Итак
26.12.2011

Завтрак БУ
Хлеб с джемом-чай-1/2 йогурта 0%

за 20 мин до еды
яблоко зеленое, 2 мандаринки

Обед БЛ
1. Помидоры/огурцы/перец/фуа-гра/ветчина (всего по чуть-чуть,- остатки со вчерашнего стола)
2. Суп-пюре грибы с луком/2 вида капусты/зел. горошек/петрушка
3. Gombos вареные с оливк. маслом и специями
4. Ножка индюшки (без кожи )
5. Йогурт козий 3%

Перекус БУ
Молоко соевое с шоко 85%

Ужин БУ
1. Макароны с соусом томатным с базиликом
2. Чернослив, фиги

[Rakushka]

И как Gombos, вкусный? На что он хоть похож?

[Helenka]

Ну вот такие у меня они только коротенькие были... На вкус - что-то типа цуккини, только как-бы помясистей.

[Alice]

Такой овощ не ела, но на русском - это окра (Бамия)

[pikachou]

ну вот , я тоже с красным рисом пролетела, как фанера над парижем !!! я его тоже ж complet купила ))) кудя щас девать )))
про WASA подтверждаю, они и в БЛ и в БУ !! чегой-то не пишешь рез-ты с начала ведения дневника . есть сдвиги ??

[Helenka]

Спасибки Alice! Особенно понравилось это
считали, что она /окра эта.../ разжигает сексуальный огонь... Аюрведа рекомендует мягкую, нежную окру как омолаживающую, тонизирующую и возбуждающую пищу.

pikachou это ты меня спрашиваешь?... (уточняю, потому как вроде как я отмечаю...)- ну дык я в линеечке пишу - минус 2 кг пока... Сейчас не взвешиваюсь... после всех праздников уже...

Кстати - у меня уже два пролетных риса лежат - красный и рис "3 цвета"... никто-ж не будет такое есть... ... так что... Может, на 2-й фазе схряцаем...?