Здорово, что не ела, а то я волновалась, что поздно и ты уже накосячила . За авик спасибо, я его не делала, использовала готовый
Здорово, что не ела, а то я волновалась, что поздно и ты уже накосячила . За авик спасибо, я его не делала, использовала готовый
И в радости и в горе, какой бы ни был стресс, держите под контролем - мозги, язык и вес
22.12.2011
Завтрак БУ
Ново-стандартный ))) (теперь так всегда будет, пока овсянку не найду...)
Гречневая каша с 1 ч.л. фруктозы
хлеб ц.з.-конфитюр - чай
Обед БЛ
1. Салат: листья салата/огурец/чечевица консерв.(без вредностей)/сыр мягкий 40г./масло раст.
2. Суп-пюре баклажанный (с перцем, томатами, луком) + 40-50г. натуральн. йогурта 3%
3. Рулет из индейки со спаржей консерв. (без вредностей)
4. Шоколад 85% 20г.
Перекус - чай, чернослив, фиги (... может орешки лесные еще?...)
Ужин БУ
1. Макароны
2. Соус томатно-рыбный
3. Курага
Чуть позже 1/2 кефира 3% * - молочки больше 125 получается...
Приветики! Вот теперь почти прекрасно, кроме молочки.))))))) Кефир, скорее, лишний. (я так думаю.)
В минусе 30кг! Еще несколько шагов к совершенству)))
Ну я дружу с кефирчиком... просто надо было днем молочки поменьше... но я как увидела, что половина баночки моего любимого сыра Saint Felicien уже кем-то "выедена", пока я тут с Монтиньяками разбираюсь и в молочку стараюсь вписываться... ))) - так озверела и добавила в салат. ))) Поэтому немного накосячу сегодня с молочкой... т.к. от кефирчика не хочется отказываться... Ну а дальше буду стараться следить, конечно...
Куля - а это Вы на Монти 30 кг скинули???!!!
Спасибо! )) я вот тоже так подумала... вообще, в любом деле очень важно придерживаться определенных правил... но без фанатизма
Кстати... поменяла ужин... захотелось чего-то "мокренького" ))
Т.о. Ужин БЛ
Тыквенный флан с пармезаном
**************
Вот подумала... а можно разве тыкву в БЛ? - у нее же, как и у моркови, у сырой - низкий ГИ, а у вареной - оч. высокий... Или это я туплю?...
Мой предыдущий вопрос о тыкве перенесла по-теме, сюда
23.12.2011
Завтрак БУ
Новый стандарт ))
гречневая каша с 1 ч.л. фруктозы
хлеб-конфитюр-чай
Яблоко, 2 мандаринки за 15-20 мин до еды
Обед БЛ
1. Суп-пюре баклажанный (доела вчерашнее, но без добавления молочки)
2. Салат: листья салата/перец/огурец/чечевица/тунец натуральн./масло растит
3. Тыквенный флан и рулет индейки (съела немного, т.к. от первых двух блюд была легкая сытость )) )
4. Шоколад 85% 20г
На перекус БЛ, если захочется )) съем штук 7 лесных орехов + йогурт 3% 60г
Ужин БУ
(то, что планировалось на вчера)
1. Макароны
2. Соус томатно-рыбный
3. Курага, чернослив
1/2 ст кефира незадолго до сна
Ну вот и наступило время испытаний... Рождество... Новый год...
Итак, запаслась красной звездочкой... приступим...
24.12.2011
Завтрак БУ
Как обычно
гречка-хлеб с конфитюром-чай
далее предполагался день поездок, поэтому запаслась немножко орехами, черносливом, фигами... ну вот ими и перекусывала...
Поздний Обед - Ужин БУ+БЛ
1. Бутербродики: с икрой (не знаю, какой рыбы - мелкая) * (*- из-за обычного хлеба и "намазки" под икру, которая с мукой обычной); с Pesto *; с намазкой из оливок * (сахар был);
оливки, корнишоны, ветчина, салями...
2. 3 бокала красного вина *
4. Фуа-гра... с хлебом ц.з. *
5. Салат из свеж. овощей
6. Грудка индюшки
7. Торт-мороженое 1 кусочек *
Вот...
Социальные закладки