Дневничок Rakushka

[Rakushka]

Ну, вот, наконец и я создаю свой дневничок.

и так, сегодня, 09.12.2011

З. БУ 9.00
Хлопья овсяные с 0,5 ст.кефира и 0,5 яблока
Чашка черного кофе без сахара

Обед. БЛ 12.30
2 рыбные котлеты
Овощное рагу (лук, морковь, сельдерей, брюс.капуста, чеснок)

Полдник БЛ 16.00
1 рыбная котлета (не удержалась)
Яблоко, апельсин

Ужин, БЛ 19.00
Пришли гости, немного "стратила"
2 кур. крылышка
Колбаска с/к*
Сыр тв.
Салат (капуста, горошек, колбаса с/к, сметана)*
1 бокал сухого белого вина

[TETTI]

Привет, Rakushka! С открытием дневничка . Приятно видеть киевлян ! . Меню хорошее. только не забывай о молочных продуктах: в день не более 125 граммов, ну у тебя вполне : полстакана и есть 125 г. Так что все супер!

[Alice]

С открытие дневничка ! Удачи!!!

[vica]

С открытием ! Удачи!

[foxy]

Удачи!

[Svetlanka]

Привет! Все получится!!!!

[Rakushka]

TETTI, подскажите, пожалуйста, я когда была на Монти в первый раз, молочки можна было 2 раза по 125, что-то изменилось, или я тогда не правильно поняла?

[Yulia]

TETTI, подскажите, пожалуйста, я когда была на Монти в первый раз, молочки можна было 2 раза по 125, что-то изменилось, или я тогда не правильно поняла?

Изменилось . Постоянно все уточняется, в частности и влияние молочки на выделение инсулина. Теперь можно только 125 г коровьей или 250 г козьей (на которую раньше вообше ограничения не было)

А вот у хлеба из пророщенного зерна ГИ 35-40, так что для БЛ он не подходит, увы. Вот этот ответ посмотри.

[Rakushka]

Жаль, что такой хлеб нельзя. Я так обрадовалась, когда увидела его в магазине. Это единственный хлеб, который я думала можно кушать в БЛ, но теперь его мне нельзя и в БУ, т.к. в его состав входит подсолнечное масло. Большое спасибо, Yulia.

[TETTI]

Rakushka- для БЛ можно использовать хлеб из ячневой, гороховой, нутовой муки. Мне нравится ячневый. Здесь- много разных простых рецептов