Дневничок Rakushka

[Umaporn]

Срываться начала с примерных меню - это ж не спроста. Может тебе чего не хватает? Может хруктиков? Может порции маловаты? А может фантазировать хочется в меню? ты подумай, мне кажется проблема решаема

Мне тоже кажется,что нужно найти причину... Может,тебе не по вкусу предписанные блюда, тогда просто Примерка - не твой конек
Хотя мне думается, что причина кроется в недостаточных порциях

[Линн]

Ракуш, ну это ж ненормально, что ты тут даже незапланированный кусок говядины звездишь. Хотя возможно я не вникаю во все тонкости строго предписанного питания, но вряд ли такая вещь может называться срывом это ж до чего можно дойти.. очень уж вы в строгие рамки себя загоняете, так недолго и до настоящих срывов. Меню ведь отличное, придраться не к чему))

[Rakushka]

Девочки, спасибо всем за комментарии.
Полечка, кофе пью легкий арабика (если я правильно понимаю - 1 ч.л. заварного кофе на 1 ст.воды), больше Монти не рекомендует. Если мне в течении дня еще хочется кофе, то выпиваю растворимый б/кофеина
Тортолина, Умапорн, причина срывов скорее всего в отсутствии разнообразия в переносе примерки Монти на мои возможности (сезонные овощи, отсутсвие множества видов продуктов). Поначало мне было нормально. А сейчас хочется то ли чего-то вкусного, то ли перекусов... Не знаю, надо понаблюдать. А порции у меня не маленькие, я не голодная.
Линн, я наверное соглашусь с тобой. Может не стоит так загонять себя в рамки, ведь я не зря не цветной звездочкой отмечела, ведь все в пределах Монти...

[Aniksy]

мне кажется, у тебя очень примерное меню, все в рамках метода, согласна, что, пожалуй, много себе звездочек ставишь "ни за что".
Я тоже не специалист в примерке, но мне кажется, что все же продукты там должны быть взаимозаменяемы и от печеного яблока утром ну не может вес вырасти!

[Перфекта]

Ракушка, ты значит две недели на примерке почти? А сколько ты потеряла в весе именно за примерку?

[jezulatko]

Ракушка, будучи на примерном меню, не надо забывать, что оно ПРИМЕРНОЕ, а не ИДЕАЛЬНОЕ.. Поэтому я ну, никак не вижу смысла в его строгом соблюдении. Этим меню Монти хотел показать, как надо, но в силу своих воможностей и предпочтений. В книжке он 150 раз повторяет, что строго следовать этому меню абсолютно не надо и он сам не рекомендует. Он его придумал для наглядности и иллюстрации, а там уже каждый сам решает, что добавить, а что убрать в соотвествие со своими индивидуальными особенностями. Тем более, во всей системе красной нитью идет именно уникальность и индивидуальность каждого организма. Каждый на одинаковые продукты реагирует абсолютно по-разному. Так зачем же стараться втиснуть себя в рамки того, чего не существует - идеала. Это как с картинкой в журнале каком-нибудь интереьерном - такие красивые и продуманные квартиры бывают изображены, но в нормальной жизни так же никто не живет....

[Rakushka]

Aniksy, просто меня зациклило, что в примерке очень мало фруктов (по моим меркам), а меня это ограничение видно и смущает, что я уже боюсь лишнее яблоко съесть.
Перфекта, позавчера было -1,5 кг. Завтра утром контрольный замер.
jezulatko, да что-то меня перемкнуло. А ведь когда я решилась на примерку, планы были только очень приблизительно ее придерживаться.
Надо действительно немного расслабиться.

Меню 11.02.12 6-й день нед.2
Стакан воды
З.БУ
Овсянка с кефиром и киви
Ягодный конфитюр
Кофе

О.БЛ
Свинной стейк
Фасоль
Кпуста б/к

Перекус БЛ
1,5 бокала сух.бел.вина с яблоком и сыром

У. БУС удовольствием бы съела сырное суфле (но получится сильный перебор по молочке и по сыру) и компот из инжира с соевым йогуртом (но у меня нет ни того, ни другого), поэтому
Сырники с яблоками

[Малышка]

Ракуш, 1,5 кг за 2 недели - хороший результат.
Менюшка вкусная!
Особенно винно-сырный перекус

[Мари]

Ооо, какой хороший отвес! Поздравляю!

[крис24]

отвесы это всегда хорошо!а в нашем случае, чем больше, тем лучше!