Дневничок Rakushka

[Ромашк@]

Мария, отвечу за себя, с позволения Ракушки.
Я заранее, примерно за неделю, просматривала меню, как бы привыкала к нему, продумывала каждый пункт, закупала продукты. К понедельнику готовила: хлеб, джем, йогурт. С понедельника начинала.
Вам чуть проще, можете наш опыт посмотреть, меню, обсуждения в теме.

[Тортолина]

Ракушка!!!! Поздравляю с отвесом в целый килограммище! Как я рада что хоть и с опозданием, но вливаюсь в ваши ряды

[Rakushka]

Девчонки, спасибо всем огромное за поздравления! Сегодня все-таки передвигаю линеечку (боялась, что после гостей все вернется).
Мария, я примерку беру за основу, но исхожу из того что у меня есть. У меня очень много замен овощей, дорогую рыбу я заменяю рыбой дешевлей (не могу себе позволить через день кушать красную рыбу), к соевым продуктам я отношусь с опаской, поэтому ем утром 125 коровьего домашнего йогурта. В прмерке используются различные сыры, я же ем только российский.
Тортолина, очень рада, что присоединяешься к нам. Все-таки, когда создавалаь первая команда, я была уверенна, что это не для меня, а теперь как-то втянулась.
Меню 05.02.12
Стакан воды
З.БУ
Ржаной хлеб
Ягодный конфитюр
Черный кофе
Перекус
Йогурт 1,5%
Яблоко
О.БЛ (все блюда эксперементальные, но такие вкусные получились)
Корень сельдерея с грец.орехами и 0,5 ст.л. подс.масла
Индюшинна грудка поджаренная со спаржевой фасолью
Перекус
Сыр тв. 50 г
У.БУ
Украинский борщ на воде
Сельдь
Ячневые мини-питы - 2 шт.

[Тортолина]

Я кстати, тоже читаю меню и понимаю, что если четко ему следовать, то можно всю зп на еду спустить Конечно нужно разумно подходить к питанию не только в плане здоровья, но и кошелька.

[Rakushka]

Тортолина, я сейчас изучаю меню на эту неделю, дошла до пальмовой середины. У нас за окном -10, и это звучит
Хотя я такой продукт у нас и знойным летом не встречала. Конечно буду заменять, скорее всего доступной капустой.

[Helenka]

Я вот вчера тебя вспоминала - что мне твои менюшки немного голодными казались,- а в выходные я крутилась как-то больше обычного по домашним делам- так тоже, особо и кушать не хотелось... А может, это развитие режима... - девочки писали, что сначала жорики нападают, а потом наоборот, меньше кушать хочется... А ты сыр только российский ешь, потому что из твердых?... (Конечно, всякие забугорные - дорогие... но вот пошехонский, адыгейский, например, или брынзу... фету я помню, покупала недорогую...) А пальмовые серединки у нас просо как обычный продукт - в банках, как любую консерву, можно купить всегда... но я их как-то не употребляю все-равно... Можно спаржей заменить, чтоб не капустой все время... есть в магазинах?

[Малышка]

Мммм, обед обалденный!
От вечерней селедки привеса не боишься?)

[Rakushka]

Хеленка, да, это развитие режима, организм уже настроился на правильное питание. Я люблю адыгейский и брынзу, и фету, но это ведь россольные сыры, и я с ними аккуратно (на примерке). А с овощами я экспериментирую, у меня есть домашняя заморозка. Просто капусты у меня уже несколько дней не будет у тому дню.
Малышка, я не обращаю внимания на отечные привесы, это же не жир.

[Малышка]

Умница, так и надо!

[Катя А]

Ракушка, меню изумительное, особенно мне обед понравился. Класс